Cómo evitar el dolor si sufres de escoliosis

El dolor de espalda es un problema tan frecuente que afecta a ocho de cada diez personas en algún momento de sus vidas. Las causas del dolor de espalda pueden ser muy diversas, ya que se puede sufrir de contracturas musculares, hernias discales u osteoporosis, pero también puede venir dado por las desviaciones de columna o escoliosis que aparecen en la infancia.

¿Qué es la escoliosis?

La escoliosis es una desviación lateral de la columna, hacia la izquierda o la derecha. Se trata de un problema muy extendido y se estima que puede afectar a entre un 2% y 3% de la población, aunque en muchos casos no se diagnostica porque pasa desapercibido. De hecho, tan solo uno de cada 500 casos de escoliosis requiere tratamiento en la infancia.

Si se produce un desvío leve, no suele causar síntomas en niños y adolescentes, pero cuando la persona se hace adulta puede haber otros problemas. En la mayoría de los casos se desconoce el origen de la escoliosis, casos en los que se denomina escoliosis idiopática. En casos muy puntuales, la escoliosis puede tener su origen en malformación fetal o parálisis cerebral.

Síntomas de escoliosis en la espalda

Existen diferentes signos y señales que nos pueden llegar a alertar de que se está padeciendo escoliosis, como sucede en los siguientes casos:

• Cuando un hombro se encuentra a una mayor altura que el otro.
• Cuando un omóplato se encuentra con una apariencia más prominente que el otro.
• Un lado de la cintura parece encontrarse más alto que el otro.
• Una parte de las costillas sale hacia afuera.
• Al inclinarse hacia delante sobresale más un lado de la espalda que otro.

Complicaciones de la escoliosis

Las principales complicaciones con las que te puedes encontrar los adultos con escoliosis son las siguientes:

• Dolores de espalda. Los adultos que tienen escoliosis, de pequeños, acostumbran a tener mayores riesgos de poder sufrir un dolor crónico en la espalda, sobre todo en el caso de que se trate de una desviación grande y que no se haya tratado.
• Problemas respiratorios o cardíacos. En los casos más graves, la desviación de la columna pueden provocar un cambio en la posición de la caja torácica. El resultado sería que la persona sienta comprimidos los pulmones y no respira bien. También puede llegar a afectar al corazón y que no le deje bombear bien la sangre, un problema que suele verse ya en la adolescencia y es el que suele operar con mayor frecuencia.

Cómo evitar el dolor de espalda provocado por la escoliosis

Para evitar el dolor de espalda provocado por la escoliosis, hay una serie de consejos y recomendaciones a tener en cuenta:

• Levántate de la cama de forma suave. Se deben elevar primero los brazos, estirando las piernas, colocándose de lado e incorporarse lentamente hasta sentarse en el borde de la cama.
• Siéntate recto. Debes mantener la espalda lo más recta posible, con el coxis completamente apoyado en el respaldo. Debe reposar la nuca y colocar los brazos sobre el reposabrazos, con un cuerpo que establezca una forma de «l».
• No encorves los hombros. Se debe caminar sin encorvar los hombros, debiendo mantenerlos rectos, sacando pecho y apretar ligeramente el abdomen hacia dentro.
• Al recoger algún objeto o elemento del suelo, hay que agacharse doblando las piernas con la espalda recta. Acerca el objeto a tui cuerpo y estira de nuevo las piernas cuando subas. Cuando quieras devolverlo al suelo, tendrás que bajar doblando las rodillas manteniendo la columna erguida, de forma que la espalda sufrirá lo menos posible.
• Busca una posición cómoda al planchar. A la hora de planchar, la solución es la de procurar que la tabla de planchado se encuentre lo suficientemente alta para que no te obligue a inclinarte.
• Si vas a estar un rato de pie, es recomendable descansar un pie sobre un taburete e ir alternándolo con el otro pie.
• Al hacer la cama, ve a cada lateral para extender la sábana y evitar tener que estirarte. Tampoco hay que doblar la espalda, doblando las rodillas para levantar el colchón.
• Al hacer otras acciones como barrer o fregar, hay que coger el mango con las manos a una altura entre el pecho y la cadera. Cuando lo levantes, deberás compensar el peso del cubo de agua alejando el otro brazo del cuerpo para que la espalda no se llegue a inclinar en exceso.

Cómo tratar la escoliosis

Todo lo anterior son recomendaciones generales que es importante tener en cuenta para prevenir la escoliosis. En cualquier caso, hay que tener en cuenta que si nos encontramos con un dolor persistente se pasa un fisioterapeuta para una serie de sesiones y se recomienda una revisión anual con el especialista para poder continuar la evolución.

El ejercicio es una de las formas de combatir el dolor provocado por esta causa, siendo recomendable ante este problema la práctica de deportes como la natación, que ayudan a fortalecer la musculatura lumbar de forma que no sea la columna la que tenga que soportar todo el peso. Si la musculatura ayuda a la columna, se reducirá la tensión sobre la misma y, por tanto, se reducirá el dolor.

En el caso de que el dolor que se sufra sea muy acusado, el médico puede llegar a recetar calmantes, antinflamatorios o relajantes musculares.

¿Puede aparecer en la edad adulta?

Aunque es poco frecuente, la escoliosis puede aparecer ya en la vida adulta y de una forma muy pronunciado. En estos casos, suele tener origen en otra enfermedad como es el parkinson. En este caso, para tratar el problema puede llegar a ser recomendado el uso de un corsé, pero solo de forma puntual.

Lo que hay que evitar en este tipo de casos es crear falsas expectativas al paciente, y es que cualquier persona afectada debe saber que la escoliosis de adulto no tiene cura, pero sí que se busca que pueda seguir manteniendo una vida normal y libre de dolor, de forma que se busca mejorar la calidad de vida.