Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológicu. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
In generale, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, ma u stadiu iniziale pò sviluppà assai prima. En los hombres también se manifiesta, Tuttavia, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. In questu puntu, aún no causa mucha incomodidad, ma cù u passaghju di u tempu cresce è un dulore principia à sente in a zona, chì s'intensifica cù i turni è l'inclinazioni di a testa.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Quandu a malatia avanza, a gobba cervica cumencia à pressu nantu à l'arteria vertebrali, obstruendu u flussu normale di sangue à u core. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
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¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genéticu. Da l'altra parte, quandu si prisenta in l'età adulta, u so urighjini pò esse duvuta à diversi motivi, cum'è:
- Osteoporosi
- Mala postura
- Overweight
- Tumuri
- Ferite à u spinu
- L'usu longu di i medicazione di steroidu
- Menopause
A causa esatta di a gobba nantu à u collu, pò esse determinatu da specialisti. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológicu, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígenu, tachicardia, angina pectoris, crescita eccessiva di u tissutu tiroïde, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, seguitate sti cunsiglii, chì ancuén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Aduprate u cuscinu currettamente è assicuratevi chì a so altezza ùn supere micca 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dináscimmia
- Ghjucate à sport chì includenu yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múmusculi è ligamenti
- Evite esse sovrappeso
- Cunsumà a quantità necessaria di calcium ogni ghjornu
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, vai à un specialista u più prestu pussibule. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
U trattamentu cunservatore pò aiutà solu in i primi stadi di a malatia è rallentà un pocu a crescita di a gobba.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención vuleteúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del médicu.
Tratamiento farmacológicu
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, u duttore hè prubabile di prescrive droghe antiinflamatorii non steroidali. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológichi, spaghettién se pueden prescribir cumplessi vitamini è minerali.
Estimulación musculosa
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión musculosa, allevia u dolore è aiuta a postura curretta. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massaggi per eliminà a gobba
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, perchè migliurà a circulazioneón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. I movimenti di u masseur deve esse liscia, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticu. Este tratamiento está Contraindicated se a causa di a gobba hè da tumore, osteoporosis o lesión de espalda.
4 esercizii per eliminà a gobba di u collu
U primu passu prima di inizià ogni eserciziu hè stretching.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligamenti è tissutu cunghjuntivu.
U 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantéin a pusizioneón durabile 20 a 30 seconde in ogni eserciziu.
1.- Presse à l'spalla
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Allora, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posicióiniziale n. Realiza 5–10 ripetizioni.
2.- Slip nantu à u muru
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, lu ángulo en los codos debe ser de 90 gradi. Mantenga la posición durabile 20-30 seconde. Move lentamente e mani su è giù per u listessu tempu.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Lentamente allungate i vostri braccia à i coddi, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- U cane rivultatu
Acuéstate sobre tu estómago. Cù i palmi di e mani chì puntanu in fronte, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. U supportu di fondu deve esse nantu à i pedi. I vostri fianchi deve esse alzatu ligeramente sopra à u pianu per chì senti un stretchimentu in u to pettu è e spalle.. Pudete cunghjuntà e duie pose, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, cun un muvimentu liscia.
