En ocasiones nos encontramos con əzələ kontrakturaları narahatlığın qarşısını almaq üçün həll edilməlidir, və bu mənada nəzərə almaq lazımdır ki, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes əzələ kontrakturasını aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələr nə cəhd edə bilərik.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, pis duruşlar, qəfil hərəkətlər və ya ağırlıq. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
indeks
Əzələ kontrakturasını aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələr
arasında əzələ kontrakturasını aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələr Bu cür narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün çox faydalı ola biləcək üç variant tapırıq:
Aceite de hipérico
Bu, həmişə əlinizdə olması tövsiyə olunan yaxşı bir hazırlıqdır. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. İlə hazırlanır 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Onlar bir konteynerə yerləşdirilməlidir 250 cm cúbicos de cristal, və sonda badam yağı ilə doldurulur.
sonraón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díkimi. Bir dəfə bu vaxt keçdi, se colará y estará listo para usar. Hər halda, unutmayın ki no aplicar antes de la exposición al sol.
qırmızı gil təpitmə
İlə bir qabda hazırlanmalıdır qırmızı gil tozu a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, qalın və topaqsız.
sonraón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 dəqiqə. Se aplica una o dos veces al día, zamanı 2 a 5 díkimi, amma hər halda, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Maqnezium
Əzələ toxumasının fəaliyyətini rahatlamağa xidmət edir, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mq maqnezium, bir və ya iki gündəlik dozaya bölünür. Bu mənada onu vurğulamaq lazımdır ki, uzun müddət və ya böyrək çatışmazlığından əziyyət çəkənlər zamanı qəbul etmək tövsiyə edilmir..
Plantas medicinales para relajar los múitlər
oxşar, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes dərman bitkiləri a las cuáles podemos recurrir para relajar los múitlər, Bu vəziyyətdə seçimlər aşağıdakılardır::
Harpaqofit
The saç paqofiti es una planta con virtudes analgésic, deməli, ağrıları sakitləşdirir və iltihab əleyhinə təsir göstərir. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperádoza. Onlardan götürülməlidir 400 a 800 mg de extracto seco al día, bir və ya iki atışa bölünür.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. əlavə olaraq, Hamiləlik və laktasiya dövründə də tövsiyə edilmir.
valerian
The valerian, öz hissəsi üçün, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, onları müalicə etməyin bir yoludur.
Onlar arasında istifadə edilməlidir 300 və 900 mg de extracto seco de la raíz, bir-üç gündəlik dozaya bölünür. Hamiləlik dövründə qəbul edilməməlidir.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Bunun üçün qarışdırmaq lazımdır 40 qram rozmarin, 25 qram nanə və 25 qram limon balzamı. Bitkilər bir şüşə qabda yerləşdirilməlidir 500 cc və əlavə edin 250 orujo və ya aguardiente cc.
sonraón es necesario tapar y dejar macerar la preparación davamlı 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Bir dəfə bu vaxt keçdi, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. əlavə olaraq, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, vəñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múitlər
Axtardığınız halda əzələ kontrakturasını aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələr, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromátikos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajacióm-dən núitlər. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de satış kontrakturanın narahatlığını azaltmağa kömək edir. Bunun üçün isti suda hazırlanmalıdır., a la cuál se añaden 250 qram epsom duzları. əvvəl, onun ümumi təsirini gücləndirmək, əlavə etmək tövsiyə olunur 5 marjoram efir yağı damcıları, çox rozmarin və başqa beş damcı lavanda.
əlavə olaraq, Nəzərə almaq lazımdır ki, əvvəlcə efir yağlarını Epsom duzlarına tökmək lazımdır, antes de verterlos en el agua de baño.
Baño de sal gorda
The baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, sonra üçünés agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, lavanda və ya vervain kimi, para darle así un toque aromátiko.
Kontrakturalar üçün bu təbii vasitədən istifadə edərkən zəruridir permanecer en el baño durante 10 dəqiqə sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Sadəcə iki stəkan sirkə istifadə edərək duz və efir yağlarını əvəz edin.
