La columna vertebral no es completamente recta, esta posee curvaturas normales que se pueden ver afectadas por diferentes causas. Cuando estas curvas disminuyen y la columna queda en forma recta, estamos en presencia de una rectificación de columna.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical. Puede surgir por problemas congénitos o por causas externas. Diaqnozóstico se hace a través de un examen radiológico realizado por un especialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugía. Existen métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración vertebral. Además, te mostraremos algunos ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por esta condición.
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Síntomas
El primer síntoma de la rectificación de columna, es la presencia de dolor crónico en el cuello, que puede extenderse a: cabeza, mandíbula y miembros superiores. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Kürək, bel ağrısı, başgicəllənmə, vértigo, gərginlikón muscular y acúfenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar síntomas característicos, bəziləri var:
Alteración de la vista y la memoria- Baş ağrısı və yuxarı ətraflar
- Cansancio crónico
- Yuxu problemi
- Zumbidos en oí-nin
- Tez-tez başgicəllənmə
- Alteración del sueñO
- Qismən donuqluq
Causas de la rectificación de columna
Bu şərtón puede ser causada por algún problema desde el nacimiento, həm dəén puede deberse a la falta de actividad física, oturaq həyat tərzi, cansancio o estrés, əzələ kontrakturası və zəif duruş.
Los elementos implicados en la aparición de la rectificación de columna, tienen que ver más con el estilo de vida, la mala alimentación representa una influencia fundamental. Existen casos donde esta ocurre después de accidentes pequeños como una caída o qamçı.
Diaqnozóstico
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografísütundan, donde se observa la perdida de curvatura.
Tratamiento para la rectificación de columna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgésicos y antiinflamatorios. Buna baxmayaraq, estos no pueden ser usados de manera prolongada. Existen opciones como: modulación sinir-əzələ, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condición.
La rectificación de columna no es una enfermedad və, ancaq hələ də, para su mejoríonlaraédicos no contemplan la cirugía. Algunos métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Uso de compresas frías y calientes
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el área afectada, a modo de desinflamatorio. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéutic.
Sentarse correctamente
Sentarse de forma incorrecta, causa tensión en la columna, principalmente en la zona lumbar. mövqeón ideal para sentarse es erguida, manteniendo la columna en forma recta sin encorvarse.
Aumento de la actividad física
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condición, es aumentando nuestra actividad física. Disminuir el sedentarismo ayuda a perder peso y mantiene la flexibilidad muscular. Además, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Ejercicios de compensación əzələli
sonraés de un diagnóstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. Los estiramientos musculares del cuello, cintura, pectorales, zona abdominal y de los isquiosurales son de gran ayuda. Algunos de estos ejercicios son:
Ejercicios de flexión
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 a 8 dəfə, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, hətta boyunda bir gərginlik hiss etdiyiniz zaman.
Ejercicios de inclinación lateral
Başınızı döndərmədən yan-bu yana əyin, bir müddət üçün 5 a 8 dəqiqə. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás de la espalda.
Ejercicio de inclinación lateral más giro
Dönün və başınızı ağrıdan uzaqlaşdırın, təkrar 3 a 4 dəfə. İndi dönün və başınızı ağrılı tərəfə əyin, təkrar 3 a 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atrás, yavaş-yavaş təkrarlayın 2 dəfə.
Ejercicios de movilidad
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 Özünüz edə biləcəyiniz vacib məşqlərdir:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, təkrarlamaq 10 dəfə.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, təkrar 4 a 8 dəfə yavaş-yavaş.
- Dirsəklər əyilmiş və əllər yuxarı, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posición, təkrar 4 a 8 dəfə yavaş-yavaş.
- Dayanmaq və ya oturmaq və ayaqları ayrı. Dirsəklərlə düz aşağı, baqajı çevirin 4 a 6 dəfə bir tərəfdən, sonra da 4 a 6 digər tərəfdən dəfə.
- Dirsəklərinizi arxa tərəfinizə gətirin, onları bir araya gətirməyə çalışdım və sonra qollarımı yuxarı uzatdım 4 a 8 dəfə yavaş-yavaş.
Ümumi tövsiyələr
- Təlimləri yerinə yetirərkən başgicəllənmə hiss edirsinizsə, náuseas, kəskin ağrı və ya sərtlik, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisión, mümkün olmaq.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
