bu münasibətləón haqqında danışaq Aşağı arxada gördüyümüz əyrilik bel əyriliyi və ya bel əyriliyi adlanır və técnicamente es lordoz lomber.
arxamız, hamımızın bildiyi kimi, Şərqá compuesta por una serie de segmentos llamados véfəqərələr, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Şərqá formada por una serie de curvas (lordoz və kifoz) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Yaşla, estrés falta de ejercicio, oturaq həyat tərzi… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, lomber polad hiperlordozu (en este caso se trata de una compensación içində último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, uzun müddətdə nə, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación diskal, disk çıxıntıları, yırtıqlar, faset osteoartriti… başqaları arasında).
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Bel belində əyriliklərin növləri
- Lordoz normaldır: Gördüyünüz kimi, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátiklər, ağrısız və buna görə də ağrısızdır). Əsas xəstəlik hesab edilə bilər).
- Hiper-lordoz: Bu halda, onurğanın əyriliyi artır. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación bel: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolósərin.
- Inversión : Bel əyriliyini düzəltmək üçün bir inkişafdır.
Lomber lordozun əhəmiyyəti
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, çəki birbaşa diskə düşmür. Bu halda, Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, bu halda, el peso se distribuye uniformemente entre las véfəqərələr, diskləri sağlam və nəmli saxlamağa kömək edir.
Bir través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, çəki şaquli olaraq aşağı düşür, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las véfəqərələr. The últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
Lordoz və kifoz (arxamızın əyriləri) son fisiolósərin (biz onlarla doğulmuşuq) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Həyat boyu, yaşlandıqca, bu yaraları itirməyə təbii meylimiz var, ki, tərsinə meyl edir, ona görə də onları saxlamaq üçün gündəlik işləmək vacibdir. La composición exacta de nuestra espada.
Belimizin əyrilərini itirməyimizə səbəb olan müxtəlif amillər var, siendo lo más importantes los siguientes:
Oturaq həyat tərzi
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, hərəkətlilik, elastiklik və, mütləq, Sağlamlıq. İndiki cəmiyyət bizi uzun müddət oturmağa məcbur edir. Desde niños, məktəbdə, video oyunları ilə, kompüterdə… böyüklərin, universitetdə iş yerində… cəmiyyətdə yaşayırıq. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. həmişəki kimi məsafə. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Buna görə də, güclü fəaliyyət, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, Nəticədə, disklər əziyyət çəkir.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíBiz qalırıq, həm uzadır, həm də möhkəmləndirir, bel əyriliyini saxlamaq və əldə etmək, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, onurğanın yaxşı artikulyar mexanizmini bərpa etmək və gücləndirməkdə çox təsirli ola bilər. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, şübhəsiz, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación bel (səhérdida de la flexión bel) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vébel fəqərələri. Çarpma kimi problemlər, yırtıq disklər, və s.
