seçimón yaxşı döşəkón bel ağrısı problemlərini aradan qaldırmaq üçün açardır, döşəkdə yatmaqón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
a kolxón para el dolor de espalda istifadəçi ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmış sütunun quruluşuna rahatlıq və istirahət verir, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- sərt döşəklər.
- yumşaq döşəklər.
- Ayrı zonalı döşəklər.
- qalın döşəklər.
- nazik döşəklər.
- Colchones térmicos.
indeks
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Bel ağrısından əziyyət çəkən insanlar möhkəm bir səthdə dincəlməlidirlər, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, bel ağrısının qarşısını almaq üçün onurğaya lazımi dəstəyi təmin edən.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, çiyinlər və aşağı arxa, afectando los múitlər, bu sahələrin oynaqları və bağları, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
İnternetdə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün məhsullar üzrə ixtisaslaşmışdır, sağlamlıq360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, kimi, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- yuxu duruşu
İnsanlar müxtəlif yuxu mövqelərini qəbul edirlər, Mütəxəssislər bel ağrısından əziyyət çəkən insanlara yan üstə yatmağı tövsiyə edir., kimi, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
seçimón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, çəkiyə tabe olmur və yayları təşkil edən təbəqələrə görə yüksək möhkəmliyə malikdir.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Markalı döşəklər alın.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- istirahət olmaması.
- Ayağa qalxarkən bədən ağrısı.
- Servikal ağrı.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
The servikal yastıqlar cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, çünki onlar zəif yuxu duruşu zamanı baş verən boyun ağrılarının qarşısını alır.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
