Onurğanın fizioterapiyası, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los múarxa əzələlər, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, ağrının azalmasına səbəb ola bilər.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, abs daxil olmaqla, glúteos, omba və onurğanın ətrafındakılar. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las véfəqərələr.
Bel problemləri hər yaş qrupuna təsir edə bilər. Fiziki terapiya ilə əlaqəli məşqlər bütün yaşlar üçün əla bir fəaliyyətdir. olanlar üçün idealdır Kürək, bel ağrısı onurğanızda ümumi və ya hər hansı degenerativ dəyişiklik.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: método McKenzie y la estabilización dinámika, əsasən fiziki terapevtlə işləyərək öyrənilir.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. sonraón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
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Onurğanın fizioterapiyası: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, desarrollado por la fisioterapeuta de Nueva Zelanda Robin McKenzie.
Con el enfoque de McKenzie, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. Este método centraliza el dolor a través de:
- Arxa əzələlərin gücləndirilməsi.
- Eliminación de la presióoynaqların sayı, güníz nerviosa y los discos espinales.
- azalmaón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecánico.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estátiklər, como por ejemplo estar sentado con los hombros caí-nin. Buna baxmayaraq, el dolor desaparece al cambiar de posición.
El tratamiento se basa en educar al paciente, corregir y mejorar posturas. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, como por ejemplo el tejido cicatricial. El dolor surge al final del rango de un movimiento restringido.
El tratamiento se enfoca en remodelar el tejido, bir través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitacióhərəkət yoxdur.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. Buna baxmayaraq, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecánico
buradaí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilólizis və spondilolistez, problemas posquirúrgicos, hamiləlikdə bel ağrısı, onurğa stenozu, başqaları arasında.
Onurğanın fizioterapiyası: Estabilización dinámika
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. demək olar ki, hər kəsə kömək edə biləcək bir sıra məşqlər daxildir.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, neytral onurğa sütununu tapmaq və saxlamaq üçün nəzərdə tutulub, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral
Onurğa Fiziki Müalicə Məşğələləri Arxada Qan axını artırır, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, Mərkəz, Qollar və ayaqlar, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méMən deyirəm. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. buradaí sizi tanış edəcəyik 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Dizdən sinə uzanması
Acuéstese boca arriba, onurğanın rahatlaması. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición davamlı 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el día.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición davamlı 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Təkrarlamaq 10 veces de tres series cada una.
- Cobra tendida
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. Təkrarlamaq 10 dəfə.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. Daha sonra, yavaş-yavaş dizlərinizi sağ tərəfə çevirin. Realice 10 hər biri üç dəstin təkrarlanması.
