İnsanların duruşlarında bəzi dəyişikliklər ola bilər, Nə hiperlordoz. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múitlər, sümüklər və oynaqlar.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región bel, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Buna baxmayaraq, hay casos en los que la curvatura es muy pronunciada y es entonces cuando se produce el dolor de espalda.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Bu təsir, bu prosesdən keçdiyimiz təqdirdə qəbul etdiyimiz pis duruş səbəbiylə bel ağrısı və spondilolisteziya kimi gündəlik həyatımızı məhdudlaşdıra biləcək bəzi problemlər gətirə bilər.. Bu dəyişiklik.
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Nəé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Aşağı arxada onurğanın həddindən artıq əyriliyini ehtiva edir. deyinún los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región bel.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, qarın və çanaq irəli əyilir. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Gərginlikón y rigidez en la zona lumbar.
- Onurğanın həddindən artıq əyriliyi.
- Sensasiyaón de hormigueo en las extremidades.
- Gəzərkən və ya uzun müddət ayaq üstə durarkən bel ağrısı.
- Vəño a la columna vertebral y tejidos blandos, región bel.
Lomber hiperlordozun səbəbləri
Hiperlordoza səbəb ola bilən və ya kömək edən bir çox amil var, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. sonraón, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
Pis duruş
Oturaraq çox vaxt keçiririk, ya işləmək, ya da sağalmaq.
Buna görə də, cuando tratamos de estabilizar y sostener la columna, Músculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, lo que a su vez aumenta la curvatura de la columna.
Piylənmə
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, lo que puede provocar una curvatura de la columna lumbar en forma de C.
Oturaq həyat tərzi
Un estilo de vida sedentario y sedentario, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Bu, onurğamızı düz tutmağımıza mane olur və bütün bunlar sonda onurğanın həddindən artıq əyriliyinə gətirib çıxarır..
Lomber hiperlordozun müalicəsi
sonraés de que se diagnostica la lomber hiperlordoz, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Bəzən, düzgün duruşun saxlanmasına kömək etmək, ağrının qarşısını alır və bel dəstəyi təmin edir, se puede recomendar un aparato ortopéMən deyirəm, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Buna baxmayaraq, existen muchos ejercicios para corregir la hiperlordosis que se pueden realizar en casa siguiendo las recomendaciones de fisioterapeutas profesionales.
Lomber hiperlordozu düzəltmək üçün məşqlər
Hacer ejercicios para la lomber hiperlordoz tiene muchos efectos positivos. El ejercicio regular durante 1 hora, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, m gücləndirməkúsculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Para estabilizar la espalda baja, es mejor hacer los siguientes ejercicios:
- ABS.
- Ejercicios de Superman: incluyen tumbarse boca abajo, con los brazos extendidos, y al mismo tiempo levantar los brazos, las piernas y el pecho del suelo. Sostén por dos segundos y exhala. A medida que bajamos las piernas, los brazos y el pecho, inhala.
- Ponerse en cuclillas. Lagartija inversa: lleva las piernas hacia adelante, vəéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un ábucağı 45 grados con respecto al piso. Con las palmas hacia adentro, əlimizlə və topuqlarımızla ağırlığımızı dəstəkləyərkən sinəmizə baxıb ombamızı qaldıracağıq. Mantenga la posición davamlı 10 a 15 saniyə.
- Ombamızı qaldırırıq: arxamız üstə uzanıb dizlərimizi əyirik. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición davamlı 2 O 3 saniyə.
Bir çox hallarda, bel hiperlordozu fərdi həyat tərzi faktorları səbəb olur. Buna görə də, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, sizə kömək etmək və daha yaxşı məsləhət vermək üçün bir terapevtlə məsləhətləşməlisiniz.
