Hamiləlikdə bel ağrısı görünə bilər, çəki qazanmaq və arxaya yükləmək üçün motivasiya. Hamiləlikdə əzələ ağrılarını aradan qaldırmaq üçün, hamilə qadınlar üçün xüsusi gimnastika edilməlidir (previa aprobación del méMən deyirəm), üzgüçülükón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spagettién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
Hamiləliyin müxtəlif mərhələlərində, yüngül və ya çox şiddətli ağrınız ola bilər. Ümumiyyətlə, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, oturmaqdan və ya uzanmaqdan qalxma prosesini çətinləşdirir.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, çiyinlər və sinə. Bəzi qadınlarda, ayaqda ağrı hiss olunur, uzun müddət gəzərkən, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Hamiləliyin sonunda, bel ağrısı əməyin başlanğıcından xəbər verir.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. Buna baxmayaraq, bütün qadınlar fərqlidir və ağrı yalnız erkən hamiləlikdə baş verə bilər və ya heç vaxt baş vermir.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
indeks
Hamiləlik zamanı bel ağrısının səbəbləri
Bu təəccüblü deyil, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Dölün böyüməsi ilə, qadının bədəninin ağırlıq mərkəzi dəyişir və ağrı adətən onurğa və bel nahiyəsində baş verir.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Buna baxmayaraq, arasında 50 və 80 bütün hamilə qadınların faizi bel ağrısından əziyyət çəkir, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
mayordaíhallardan, hamiləlikdə bel ağrısı kilolu qadınlarda və ya oturaq həyat tərzi keçirənlərdə baş verir. Bu mövzuda, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Belə proseslər hormonal dəyişikliklərə səbəb olur, nə sümüklərdə kalsiumun miqdarını azaldır (onurğa da daxil olmaqla), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Bu halda, el dolor se siente en la región səhúbica, omba oynaqları və budun ön hissəsi.
Cuando la mujer está embarazada, var útero aumenta (qarın böyüyür) və onun ağırlıq mərkəzi dəyişir. Bu útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Əgər o útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, gələcək ana kürəyində ağrı hiss edir.
Hamiləlikdə bel ağrısı
Hamiləliyin səbəb olduğu dəyişikliklərə uyğunlaşmaq, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región bel. Kilo artımı ilə, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región bel. Bədən istiliyi yüksəlirsə, ödemlər görünür, baş ağrıları, presión arterial y la orina se vuelve turbia, böyrək xəstəliyini göstərir.
Hamiləlikdə və ya belinizdə qarın ağrısı hiss edirsinizsə, dərhal uzanıb sakitləşdirici dərman qəbul etməlisiniz, Məsələn, un té de valeriana. Bu síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, uzanıb təcili yardım çağırmalısan. Siz aşağı düşmə halında ola bilərsiniz.
Buna baxmayaraq, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Belə xəstəliklərə aid edilə bilər sifoz, osteoporoz, skolioz, yırtıq disk və digər oxşar.
Hamiləlikdə əzələ ağrıları
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Ümumiyyətlə, bu ikinci trimestrdən əvvəl baş vermir, deməli, təxminən 20 həftələr.
Buna baxmayaraq, gələcək ananın apardığı həyat tərzindən asılı olaraq, ağrı daha əvvəl baş verə bilər. Məsələn, iş fəaliyyətləri bir anda bir neçə saat oturmağı tələb edirmi?, el resultado será un dolor de espalda constante.
Gec hamiləlikdə ağrı güclənə bilər, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Onurğada ağrıların tezliyi, padşahlaraón lumbar y la región səhélvica, hamilə qadınlarda, Bu 30 a 50 faiz, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 faiz.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, hamiləliyin ikinci trimestrindən. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñolanlar.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náuseas, vómiflər, vaginal qanaxma, baş ağrısı və ya qızdırma, debes acudir al méMən deyirəm.
Hamiləlikdə bel ağrıları üçün vasitələr
Hamiləlikdə bel ağrısı üçün ən yaxşı vasitədir, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. spagettién se debe prestar atención a la alimentación, balanslaşdırılmış pəhriz yemək.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (alt və mərkəzi arxada ağrı), və onların qarşısını almağın yolu yatarkən risk faktorlarından qaçmaqdır, dayan, oturmaq və ya gəzmək. Bu ağrılarla mübarizə aparmaq və rahatlama əldə etmək, aşağıdakı təlimatları nəzərə alın:
Oturarkən
- Vəéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, ayaqlarınızı keçmədən
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, aşağı arxaya bir yastıq qoyun (döngə ətrafında)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Gəzmək
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Hündürdaban ayaqqabı geyinməyin. Médicos recomiendan tacones de hasta 5 sm hündürlükdə
Dayanarkən
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Uzun müddət dayanmalısan, bədən çəkisini növbə ilə bir ayaqdan digərinə köçürün
- Başını tut, el torso y las piernas en línea recta, çənəni qaldırmadan
Yatan zaman
- Yan tərəfinizdə yatmağa çalışın, ayaqlarının arasına yastıq qoyur (xüsusilə hamiləliyin ikinci yarısında)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- Hamiləliyin sonlarında arxa üstə uzanmaq məsləhət deyil, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óorqanlar
- Yataqdan qalxmazdan əvvəl, əvvəlcə tərəfə çevirin, siéntese y después levántese lentamente
- Erkən yatmağa çalışın və, mümkün olmaq, duerma más durante el día, hamilə qadının çox istirahətə ehtiyacı olduğunu unutmayın
- Ağır əşyaları qaldırmayın. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, irəli əyilmədən.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, ümidsizliyə qapılmamağa çalışın. Məsləhətlərimizə əməl edin və sağlamlığınızın və gələcəyinizin qayğısına qalmaqda israrlı olun.
Hamiləliyi planlaşdırarkən, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. spagettién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
