Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, Bu tip yaralanmaların yeni halları aşılır 8% en España.
Bəzi idman növləri, çəki atmaq kimi, hündürlüyə tullanma, güləş, dalğıc, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, onurğa sınıqlarına səbəb ola bilər.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méonurğa oyunu.
İdmançı rasional məşqə yönəldilməlidir, hansında la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátiklər: təsirlər, efectos de tracción, daxildirón y torsión de los ejercicios fíxəstə.
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İdmanla əlaqəli bel zədələrinin növləri
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Bel bölgəsində arxa zədələr
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Bu şərtón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso bir hərəkət diapazonunun sonunda, Məsələn, qaçmaq, golf oynamaq və ya ağırlıq qaldırmaq. Bu və digər oxşar fəaliyyətlər, NOUTUK VƏ YA KOMPUTER Matic Scoreúnmente causan daños en la zona lumbar.
Aşağı arxa əzələ gərginliyi və ligament sprains atletik performansı məhdudlaşdıra bilər. síntomas incluyen dolor, şişkinón, hematomlar, yumşaq nöqtə, onurğada və / və ya ekstremitələrdə uyuşma. Haqqında olmayanda, síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Çoxlu idmançılar, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, intervertebral disklərə əhəmiyyətli bir yük qoyulur.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “sürüşdürün” y provocar una lesión conocida como yırtıq disk.
Müalicə ortopedik mütəxəssis tərəfindən təyin edilir, ya que a veces se necesita cirugía. İdmançıların ala biləcəyi ən yaxşı profilaktik tədbir, aşağı arxanın gücləndirilməsi və uzanmasına yönəlmiş hərtərəfli fiziki terapiya proqramında iştirak etməkdir.
Lesión en la columna cervical
Boyun ən çox təmasda olan idmanlarda zədələnir, Məsələn, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Bu zaman, boyun sinirləri sıxıla və ya həddindən artıq uzana bilər, ağrıya səbəb olur que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendonlar və bağlar. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torápişik
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Buna baxmayaraq, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, kimií como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, Məsələn:
- Qolf
- Gimnastika
- Natación
- Tennis
- Voleybol
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Hətta Cheerleaders və Rəqqaslar
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, şişkinón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, və həmçininén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síhəvari, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Faktiki olaraq, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóSən gəlirsən, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Amma, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
fəaliyyət física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Buna görə də, onurğada ağrı hiss edirsinizsə, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
