Ümumiyyətlə, hazırlıqón física m-nin yorğunluğuna gətirib çıxarırúskullar və más aún əgər onlar tez-tez və ya yüksək performans göstərən idmançılardırsa. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífiziki, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Xoşbəxtlikdən, existe la kriyoterapiya que contribuye a la relajación əzələli. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríO: ¿Nəé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríO, o crioterapia, es una de las técnicas más conocidas de la fizioterapiya. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. Buna görə də, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes méhamısı, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción əzələli.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- azalmaón de dolor por algunas cirugíkimi.
La crioterapia tiene muchíbiz faydalarıq; Buna baxmayaraq, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Además, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción əsəbi, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. Təəssüf ki, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, üçün disminuir la carga muscular.
Buna görə də, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríO?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríO.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. spagettién es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míSƏN?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, ümumiyyətlə, Gəlin 10 O 15 dəqiqə. Həqiqətən, dependerá de la zona; deməli, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Lakin, la terapia de frio hace efecto bastante ráMən soruşuram. Con esto se refiere a que, Məsələn, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, ya que podría arrastrar consecuencias.
