Çox var onurğa zədələrinin qarşısının alınması yolları y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener belimizin sağlamlığı. Məsələn, haqqında los vehículos de motor, sürücülər və sərnişinlər həmişə təhlükəsizlik kəmərindən taxmalıdırlar, además de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 años siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; sükanında narahat olan bir adamla sərnişin kimi heç vaxt avtomobilə minməməlisiniz.
Bunu bilmək vacibdir las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caídas. Nəticədə, bu riski minimuma endirmək üçün evdə edilə biləcək bir çox dəyişiklik var. Məsələn, təhlükəsizlik barmaqlıqları və tutacaqlar yerləşdirilə bilər, kimií como instalar barras de sujeción en el bañO, además de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. spagettién es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, kimií como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, spagettién se deben tomar las precauciones necesaria, Məsələn, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. İdmanla məşğul olan insanlar üçün, onların özlərini qorumaq üçün adekvat təhlükəsizlik vasitələrindən istifadə etmələri vacibdir. Məsələn, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, xokkey, béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
bütün bunları deyib, a continuación les queremos compartir una serie de onurğa zədələrinin qarşısını almaq üçün məsləhətlər və ya tövsiyələr. Sí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la méonurğa oyunu.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la méonurğa oyunu. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- Dalmadan əvvəl suyun dərinliyini yoxlayın. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, dərinliyini yoxlamaq vacibdir. Bir qayda olaraq, bir neçə nəfər olmadıqda, heç vaxt hovuza atılmamalısınız 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caídas. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. spagettién es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañO. Si tienes niños pequeños, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- İdmanla məşğul olarkən ehtiyat tədbirlərinə əməl edin. Como ya mencionábamos, Əgər əlaqə idmanı ilə məşğul olursunuzsa, həmişə tövsiyə olunan qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlisiniz. spagettién debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- İçməyin və maşın sürməyin. Heç vaxt sərxoş və ya narkotik vasitələrin təsiri altında avtomobil idarə etməməlisiniz. İçkili və ya narkotikdən istifadə edən sürücü ilə səyahət etmək də məsləhət deyil.
