Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el koksiks, zona también conocida como rabadilla, mühüm nəticələrə və xəsarətlərə səbəb ola bilər. Bəzən, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, və oturmaq qeyri-mümkün bir işə çevrilə bilər. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de koxiqodiniya, çünki təsirlənən koksiks sümüyüdür. Populyar şəkildə, sakral sümük ilə birlikdə, se la conoce como la rabadilla sahəsi.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, bəli tamam, artıq qeyd etdiyimiz kimi, Təkrarlanan hərəkətlər bəzən bölgəyə təsir edə bilər, misal üçün, sadəcə velosiped sürməklə.
İkincisi, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está más expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
indeks
¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
The ağrı es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Bu ağrı böyük intensivliyi səbəbindən dözülməz hala gəlirsə, və hər şeydən əvvəl, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un daño en la zona.
İş o yerə çatsa ki, çox ağ yerlərdə belə oturmaq mümkün deyil, varsaá müşayiət edirñado de un gran hematoma, və ya toxunduğunuz zaman bir parça hiss edirsinizsə, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méipucu.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las quyruq sümüyünün zədələri onlar çox ağrılı və çox bezdirici olmağa meyllidirlər, və onların bərpası uzun müddət tələb edir, bəzən hətta aylar, halbuki doğrudur, həmişəki kimi, Davamını buraxmadan sağalırlar.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, cinsi əlaqədə və ya ata minərkən baş verə bilər. Buna baxmayaraq, unutmayın ki en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
Quyruq sümüyünə zərbə, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, ağrılı və xoşagəlməz ola bilər. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físic. sonraón, Biz sizə quyruq sümüyünün zərbəsini müalicə etmək üçün bir sıra məsləhətlər veririk:
Dərhal məsləhətlər
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, uyuşma və ya hərəkətdə çətinlik? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médica de inmediato.
- Mantén la calma: Baxmayaraq ki, quyruq sümüyünün zərbəsi ağrılı ola bilər, sakit olmağa və dərindən nəfəs almağa çalışın. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióağrısız.
- Dərhal qalxmayın: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, dərhal ayağa qalxmaqdan çəkinin. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- Buz tətbiq edin: Təsirə məruz qalan əraziyə buz tətbiq edin 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Fasilə: La mayoría de las veces, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 saat. Birbaşa quyruq sümüyündə oturmaqdan çəkinin və, Əgər lazım olsa, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Birincilər üçün məsləhətlər 48 Saat
- Medicación: Ağrı orta və ya şiddətlidirsə, puedes tomar analgésicos de venta libre, ibuprofen və ya parasetamol kimi, özləriún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Hamar hərəkət: Bölgədə sərtliyin qarşısını almaq üçün yumşaq, boş hərəkətlərdən istifadə edin. Onurğa hərəkətliliyini qorumaq üçün yavaş-yavaş gəzə və incə dartma məşqləri edə bilərsiniz..
- Posición al dormir: yatmağa gedəndə, Ayaqlarınız əyilmiş və dizlərinizin arasına bir yastıq qoyaraq yan yatmağa çalışın.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Méipucu
- Güclü və ya davamlı ağrı: Quyruq sümüyündə ağrı güclü olarsa, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención méipucu. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Uyuşma və ya zəiflik: Uyuşma hiss edirsinizsə, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médica de inmediato. Bu síntomas podrían indicar una lesión más grave en la méonurğa oyunu.
Beləliklə, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, bəli tamam, para la recuperación a largo plazo, tenderás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, Nə baş verir, entre otras cosas por someterse a sesiones de fizioterapiya, ağrıları aradan qaldırmaq və qarşısını almaq üçün yumşaq oturacaq yastıqlarından istifadə edin, kimií Nə ağrıları gücləndirə biləcək fəaliyyətlərdən çəkinin. spagettién es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múitlər, müşayiət edirñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Beləliklə, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
