The Kürək, bel ağrısı Bu, nə vaxtsa hamımızın başına gələ biləcək bir şeydir.úhəyatımızın bir anı, Baxmayaraq ki, başqalarından daha tez-tez əziyyət çəkən insanlar var. Buna baxmayaraq, keçməyən və artıq dözülməz olmağa başlayan bir ağrı olduqda, özümüzü müxtəlif problemlərlə tapa bilərikán səbəb oldu. Xəstə hápostural bitlər, oturaq həyat tərzi sürmək, ayaq üstə və ya oturaraq çoxlu saat sərf etmək və stresin özüés, Bunlar bel problemlərindən əziyyət çəkməyimizə səbəb olan amillərdəndir..
Baxmayaraq ki, bəzən bu ağrıdan xilas olmaq qeyri-mümkün görünə bilər, Özünüzü istefaya vermək və eyni ilə yaşamaq lazım deyil, çünki onun mənşəyi və səbəbləri məlumdursa, olmaqá müalicə etmək və bu ağrının təkrarlanmasının qarşısını almaq mümkündür. quadriseps ilə olduğu kimi, İltihabın hiss olunduğu arxa bölgəni məhdudlaşdırmaq rahatdır.ón, narahatlıq və ya ağrı, çünki bu yolla biz bu ağrı ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolunu müəyyən edə bilərik.
indeks
¿Dóağrı harada baş verir?
Arxa əsasən üç hissəyə bölünə bilər, Onlar nədirlər: región bel, orta və yuxarı hissə. əlavə olaraq, Ağrını təyin etmək üçün bizdə də varéAğrının sağ və ya sol tərəfə yayılması arasında fərq qoymağa ehtiyac yoxdur, bəzən infeksiyalar və ya xəstəliklərlə əlaqəli olur ódaxili həyati orqanlar, necəáyaratma, riñolanlar, híyataq…
Región bel
The Aşağı arxa, regi kimi tanıdığımızón bel, m-dən biridiráağrıya meyllidir, sıxılma və ya iltihablanma, bizim üçün əlavə olmayan bir şeyñya da nəzərə alsaq ki, bu, bədənimizin çəkisinin mühüm hissəsinin dəstəklənməsindən məsul olan hissədir.
duranda, bu sahəyə çəki yüklənir, ona görə də əlavə deyilñvə ya bir d sonraíBölgədə sıx bir ağrı içində özümüzü həyəcanlı tapırıqón bel. otursaq, biz çətinliklə onu stulun arxasına və ya arxasına söykəməyə icazə veririk düz saxlayırıq, bu da gərginliyi daha da artırırdıón of día a día boyunda toplanır və sonra onurğanın aşağı hissəsinə çatana qədər enir..
bu bölgədəón biz müxtəlif patologiyaları tapırıqíkimi və xəsarətlər kimi yırtıq disk, artrit, orada buradaática, degenerasiyaóv-nin yoxéfəqərələr, bel ağrısı və ya ICática, ademáMən bunu qadınların vəziyyətində bilirəm, spagettiéilə əlaqədar problemlər səbəb ola bilməz útorpaq, yumurtalıqlar və ya endometrium.
orta arxa
İçindəki ağrı media zonası arxası ən az tanınanlardan biridir, baxmayaraq ki, bu, o demək deyilún. Regidə baş verənlərin əksinəón bel, m nədirás aktiv və móolacaq, orta arxada tor qutusunu yerləşdirdiyimiz bir sahə tapırıqápişik, m olan bir hissəáonunática. Ümumiyyətlə, orta bel ağrısı çox ciddi deyil və biz qısa zamanda sağalacağımıza inana bilərik.ón problemi müvafiq şəkildə həll etdiyimiz müddətcə bir neçə həftə ərzində.
Orta bel bölgəsindəki ağrıların mənşəyi adətən bəzi zədələrdən qaynaqlanır, kimií yüksək səviyyəli stress kimiés. spagettién pis duruşlar bu sahədə ağrıya səbəb ola bilər, çox yük daşımaq, yırtıq disk, faktura vértebra, həddindən artıq gərginlikón əzələ və ya arabanın qopmasıílaqo, ağrı çəkə bilsinlər.
Región servikal
The región servikal boyun nahiyəsinə çatmalıdır, boyun və bədənin m olan hissəsiás övladlığa götürmənin nəticələrini çəkirón pis hápostural bitlər. Boyun ağrısı, boyun ağrısı, torticollis və ya çəkmələr bu bölgədə baş verən bəzi xəstəliklər və xəsarətlərdiródaha tez-tez, və biz hansı hərəkətləri həyata keçirməyimiz adi haldıráboynumuzla pis rəftar edirik və ona əhəmiyyət vermirikónəyə layiqdir.
məsafə və mövqeón bəzi tapşırıqları yerinə yetirərkən, məsələn, kompüterin qarşısında olduğumuz zaman qoruyuruq, ki, biz başımızı irəli əyməyə meyl edirik, və ya oxuduğumuzda və ya televizora baxdığımızdaón servikal sağlamlıq üçün arzuolunmaz mövqelərdə, ya da telefonla danışırıqételefon və ya WhatsApp istifadə edərək gərgin duruşları qəbul etmək bütün bunların boynumuzda kontrakturalara və hətta bir növ baş ağrısına səbəb olur., nominallaşdırılmışdır gərginlik baş ağrısı, həddindən artıq gərginlik nəticəsində yaranıróboyunda deyil.
Zəif duruş və ya gərginlik nəticəsində yaranan boyun narahatlığıón həddindən artıq çox yayılmışdır, həm də servikal zədələréOnlardan çox təsirlənmir yol qəzasıáfico, istər yüngül, istərsə də ağır. Uşaqlıq boynu daéDüzgün yatmadığımız və ya düzgün yastıqdan istifadə etmədiyimiz zaman bunun fəsadlarını çəkən onlardır.
yol qəzalarıáfico ciddi boyun zədələrinə səbəb ola bilər, qamçı kimi, ağrıya və boyun hərəkətinin məhdudlaşdırılmasına səbəb ola bilər. Además, kifayət qədər yuxu almamaq və ya yanlış yastıqdan istifadə stressi artıra biləróm-də núboyun əzələləri və baş ağrısına səbəb olur, çiyin və boyun ağrısı, və digər sağlamlıq problemləri.
Diqqət yetirmək vacibdirón duruşa və m-ni saxlamaq üçün dartma məşqləri edinúçevik və güclü boyun əzələləri. spagettiéBir vəziyyətdə yatmaq tövsiyə edilmirón cómoda və gərginliyi azaltmaq üçün uyğun bir yastıq istifadə edinóboyunda deyil. Davamlı ağrı halında, diqqəti cəlb etmək vacibdirón méDiaqnoz qoymaq üçün zaródüzgün yapışdırma və müalicə.
Dorsalji
Arxanın bir və ya hər iki tərəfindəki ağrılar bel ağrısından qaynaqlanır. Bu şərtón adətən yuxarı arxada davamlı və diffuz narahatlıq kimi özünü göstərir, om arasındaóqablar, m-nin kontrakturasına görəútrapeziyanın dərin skulusu.
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, sol və ya sağ tərəfdə ağrıéinfeksiya səbəb ola bilərón birində óhəyati orqan, çaydakı daşlar kimiñón, cádamarlarda xoralarísən onu alovlandırırsanóheç híyataq. Bu xəstəliklərin əksəriyyəti fizioterapevt tərəfindən müalicə edilə bilər.
