Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. في هذه الحالة سوف نشرح لك جómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíمن العمود الفقري. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíأ, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, خاصة في حالة الأشخاص النشطين الذين يستمتعون بممارسة الرياضة. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado تشغيل العمود الفقري الخاص بك, يجب أن تؤخذ اعتبارات مختلفة في الاعتبار. فضلا عن ذلك, قد تجد أنك خضعت لعملية جراحية وتشعر بالإحباط لعدم قدرتك على العودة للاستمتاع بأنشطتك الرياضية المفضلة..
على أي حال, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, على الرغم من أننا سنخبرك جómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíمن العمود الفقري, حتى تتعرف على جميع الخطوات والاعتبارات التي يجب مراعاتها.
فهرس
عمليات حل آلام الظهر
قبل أن أتحدث إليكم عنه جómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíمن العمود الفقري, ومن المهم أن تعرف ذلك ليست كل الإصابات متشابهة, منذ أن أصيب ظهرك, إذا كان عليك إجراء عملية جراحية, يمكنás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióن.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióن, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, في حالة أنه من الضروري أن تعمل, saber en qué consiste la intervencióن.
جómo tener una recuperación adecuada tras una cirugíمن العمود الفقري
عندما يتعلق الأمر بالمعرفة جómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíمن العمود الفقري, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióلا و, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
مع ذلك, من المهم أن تكون واضحًا بشأن المراحل المختلفة التي يجب اتباعها قبل العودة إلى حياتك المعتادة, ولهذا سنتحدث معك أ calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máمتكرر s, مثل القرص المنفتق, la espondilóتحلل, الكسور القطنية, إلخéتيرا.
الأسبوع الأول
هو مás complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióن. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirríبيت. بصورة مماثلة, من المستحسن أن تهتم بشكل خاص بالجرح, realizando pequeños pasos.
الأسبوع الثاني
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente ادخل 15 و 20 دías despuéمع عملية دي لاóن. Sigue llevando la faja semirríبيت.
الاسبوع الثالث
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, اليها الاón de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
الأسبوع الرابع
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióن, يمكنás plantearte العودة إلى النشاط الرياضي, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿النحاسándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
كقاعدة عامة, durante el primer mes después de la intervencióن تريدúrgica en la espalda يجب عليك عدم ممارسة الأنشطة الرياضية. حقيقة, لا ينصح, ليس حتى, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióن. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, اضطجع, لماذا نحن مهتمون بتقوية عضلات الفخذ, يصعد الدرج, إلخéتيرا.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, ليّنás que empezar a تقوية عضلات الظهر, البطن والصدرية, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando تمارين في الماء, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. معكرونةén puedes hacer gimnasia fuera del agua, كيف بيلاتيس أو طاولة تمارين تركز على محاولة تقوية عضلاتك.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, سí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióن, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. حقيقة, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, اليها الاón de cuando vayas a asearte o dormir. بمجرد مرور ذلك الوقت, يمكنás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que خذ بحذر تلك الألعاب الرياضية التي تؤثر على ظهرك, مثل páالتابع, el fútbol o correr. من الشهر الأول, وينصح بالتركيز على تقوية عضلات البطن, الظهر والصدرية. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
