痔疮和背痛 有两个条件í永久不án相关. 尽管如此, 很多人 他们抱怨 患有痔疮时背部严重不适. ¿因为é? ¡我们用我们的艺术告诉你í屁股!
意大利细面条é我们将讨论的重要性 痔疮膏 曲的 yé 预防这两种情况的练习.
指数
痔疮: 描述ó纽约州í托马斯
桩是一个条件ó怎么样ún 这影响了西班牙的许多人ñ一种 (1). 它们包括 炎ón 和静脉扩张 在直肠和肛门. 如果您患有这种情况ó您感到肛门瘙痒和刺痛是不正常的, 坐着时疼痛，身体不适í一个广告í一种.
Sí痔疮的症状
- 皮卡兹ón 并在燃烧 á肛门.
- 排便时疼痛ón.
- 疏散过程中出血ón 肠道.
- 坐着时不舒服.
- 感觉ón 肿块或突起 á肛门.
痔疮类型
有几个 桩的类型和程度. 了解他们能够在每种特定情况下采取必要的措施非常重要。.
- 内痔: 东方 án 位于直肠内，从外部看不到. 在主要í的案件, 导致排便时出血ón.
- 外痔: 它们位于肛门周围的皮肤下，可见或可触及. 它们会引起瘙痒ón, 疼痛和炎症ón.
- 混合痔: 我是媒人ó两者中的n个, 内部和外部.
痔疮和背痛的危险因素
我们告诉你 那é 因素可能会导致你最终出现痔疮 和, 在某些情况下, 背疼.
- 成为ñ伊门特CRó单次或频繁腹泻.
- 肥胖.
- 怀孕和分娩.
- 长时间坐着.
- 经常提重物.
痔疮和背痛: ¿因为é 很多人都将它们联系起来?
背痛和痔疮, 在很多情况下, 有共同的原因或触发因素ún: 他 久坐不动的生活方式.
久坐的生活方式被定义为一种很少或没有任何活动的生活方式。 活动fí西卡常规. 坐着时缺乏运动和姿势不良会导致紧张ón 和 m 的弱点ú背部肌肉, 这会导致疼痛和不适.
关于桩, 长时间坐着会增加 普雷西ón 在 p 区的静脉中é左心室和肛门。 这将有利于á 培训ó这些恼人的肿胀静脉.
重要的是要明白, 尽管背痛和痔疮可能同时发生, 并不意味着一个条件ón导致另一个. 两者都可以有 mú多种原因和一些, 常见的. 例如, 他 久坐不动的生活方式.
锻炼和护理以避免背痛
预防或缓解这两种情况, 遵循一系列的练习和护理很重要. 我们给你 一些建议:
- 曼特é没有任何 正确姿势 坐着和站着的时候. 避免弯腰驼背并确保ú保持背部挺直的比率.
- 使 加强练习 米的ú背部肌肉. 例如, 伸展运动, 下背部伸展和柔韧练习ó没有和扩展ó没有脊柱.
- 实践 呼吸练习ón 深刻而放松ón 减少紧张ó没有在后面.
- 埃维塔 举起重物 或过度努力可能会带来压力ó后面加个n.
- 进行练习 加强 mú小狗 仰卧起坐可提高背部稳定性并降低受伤风险.
- 使 伸展 柔软的背部和腿部，以保持肌肉的灵活性ú保持平衡并避免僵硬.
- 曼特é没有任何 健康体重 一辆旅行车é均衡饮食和定期运动. 体重过重会带来压力ó后面加个n.
- 避免长时间呆在 相同位置ón. 您可以尝试每小时定期休息一下，进行伸展运动。.
请记住 这些练习和护理是一般性的 和变量í和段ú在每个人身上. 在开始任何锻炼计划或改变时间之前，始终建议咨询专业人士。á点点滴滴的关怀.
痔疮和腰痛的其他常见原因
我们已经向您解释过，有一些因素会导致背痛和痔疮。. 虽然久坐的生活方式是主要原因ás comú两个条件中的 n, 我们给您留下了一份清单 这两种情况的常见触发因素:
- 肥胖或超重: 体重过重会加剧脊柱负荷和压力。ón 在血管里, 这会导致您背痛和痔疮.
- 海峡é铬ó妮可: 海峡é紧张的原因ó肌肉发达的, 尤其是背面, 并且én 影响消化系统.
- 怀孕: 怀孕期间, 体重增加和压力ón 腹部有利于解决这两个问题.