En ocasiones nos encontramos con 肌肉攣縮 必須解決以避免不適, 從這個意義上說，我哋必須記緊, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes remedios naturales para aliviar las contracturas musculares que podemos probar.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, 姿勢不良, movimientos bruscos o por la carga de peso. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
·雅库特;索引
緩解肌肉攣縮嘅自然療法
其中 remedios naturales para aliviar las contracturas musculares 我哋發現三種選擇對處理呢種類型嘅不適非常有益:
Aceite de hipérico
係一個好好嘅準備，成日建議手頭有. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. 佢係用 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. 它們必須放置在容器中 250 cm cúbicos de cristal, 並最終充滿杏仁油.
下一個ón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 dí高手. 一旦呢個時間過去了, se colará y estará listo para usar. 無論如何, 請記住 no aplicar antes de la exposición al sol.
紅土膏藥
它應該放喺一個碗度準備 紅泥粉 a la que 自ñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogé尼娅, 厚且無結塊.
下一個ón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 自 60 紀要. Se aplica una o dos veces al dí自, 係 2 自 5 dí高手, 但無論如何, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
鎂
用于放鬆肌肉組織嘅活動, siendo recomendable usar entre 200 自 400 鎂鎂, 分為每日一次或兩次餵食. 從這個意義上說，緊要係要強調，唔建議長時間服用或患有腎衰竭緊嘅情況下服用.
Plantas medicinales para relajar los mú斯库勒斯
同樣地, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes 藥用植物 a las cuáles podemos recurrir para relajar los mú斯库勒斯, 喺呢種情況下，以下選項:
哈帕戈菌
這 哈帕戈菲托 es una planta con virtudes analgésicas, 我嘅意思係, 舒緩疼痛和抗炎. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. 它們應該取自 400 自 800 mg de extracto seco al dí自, 分布喺一两个鏡頭中.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. 同樣, 喺懷孕同哺乳嘅情況下都唔建議這樣做.
繒草
這 繒草, 就其本身而言, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, 成為對待他們的一種方式.
應在兩者之間使用 300 和 900 mg de extracto seco de la raíz, 每日分為一到三次喂食. 懷孕期間不應服用.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. 要做到這一點，你必須混合 40 克迷迭香, 25 克薄荷同 25 克檸檬香蜂草. Se deben introducir las plantas en un envase de cristal de 500 cc y agrega 250 cc de orujo o aguardiente.
下一個ón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. 一旦呢個時間過去了, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. 同樣, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, 畀ñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los mú斯库勒斯
En el caso de que busques remedios naturales para aliviar las contracturas musculares, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromá蒂科斯, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación de los mú斯库勒斯. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de sales ayuda a la hora de reducir las molestias de la contractura. Para ello se debe preparar en agua caliente, a la cuál se añaden 250 gramos de sales de epsom. De forma previa, para reforzar sus efectos generales, se recomienda agregar 5 gotas de aceite esencial de mejorana, otras tantas de romero y otras cinco gotas de lavanda.
同樣, es importante tener en cuenta que antes hay que echar los aceites esenciales en las sales de Epsom, antes de verterlos en el agua de bañ或.
Baño de sal gorda
這 baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, como la lavanda o la verbena, para darle así un toque aromá蒂科.
A la hora de hacer uso de este remedio natural para las contracturas es necesario permanecer en el baño durante 10 紀要 sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
一 última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. 只需用兩杯醋代替鹽和精油.
