La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. 最á compuesta por 33 vé特布拉斯, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, 必須照顧好它, 因為可能會出現影響其功能的傷害或疾病. 專業嘅專業人士, 作為物理治療師, 可以幫助我哋預防, 康復和改善脊柱狀況. 如果您需要 卡尔佩嘅物理治療師 改善你的脊椎, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
·雅库特;索引
脊柱疼痛的原因
有許多原因會導致脊柱疼痛. Las más comunes son:
- 運動損傷
- 姿勢差
- Estrés y ansiedad
- 退行性疾病
- 炎症性疾病
- 意外傷害
- 肥胖
用物理治療師治療脊柱的好處
與物理治療師一起治療脊柱具有以下好處:
- 止痛.
- 提高移動性.
- 雷杜奇ón de la inflamación.
- 預防ón de lesiones.
- 康復ón de lesiones.
- 改善姿勢和平衡.
- Fortalecimiento de los mú斯库勒斯.
脊柱鍛煉
脊柱鍛煉係改善或預防損傷治療嘅重要組成部分. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. 一 卡尔佩嘅物理治療師 可以幫助您找到適合您身體的鍛煉. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- 緩慢而輕柔, 嘗試向上拱起背部. 後, regresa a tu posició初始n.
- 重複此動作 10 次.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- 慢慢, 把身體轉向一側. 將上臂伸過頭頂.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posició初始n.
- 重複練習 10 時間同切換側面.
結論ón
脊柱對我哋身體嘅正常運作至關重要, 保持健康好緊要. 一 卡尔佩嘅物理治療師 可以幫助預防, 康復和改善脊柱狀況. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
