下背部疼痛

一 下背部疼痛 具有非常廣泛的頻譜: 它可能係一種痛苦，只能係一種麻煩, 直到一個人完全喪失能力數周甚至數月.

緊要係要更好嘅咁了解下背部疼痛, pues es más común de lo que nos pensamos: 這 70-85% 人口數量ón de entre 30-60 años de edad, 在你的生活中曾經遭受過下背部疼痛.

呢度í veremos un poco sobre esto: 區é 係, 區é lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.

¿區é esconde un dolor de espalda baja?

Éste dolor esconde más que una simple molestia, 唔應該被忽視. 可以隱藏腰痛發作, 畀ño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.

Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, 因為 疼痛嘅起源並無太大的影響, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, 無論疼痛的來源如何.

Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, 到 área alrededor de los mú斯库勒斯, 通常發炎. 炎症ón genera dolor e incluso espasmos en la espalda, 引起急性腰痛, 甚至會產生移動困難.

但畀我哋跟上痛苦步伐, 總是來自脊柱, 米ú斯库勒斯, 背部和身體其他部位的神經向後放射, 如中背部和上背部, 疝氣，甚至睾丸或卵巢問題.

該人可能有 síntomas como hormigueo o quemazón en la espalda, 鈍痛或劇烈疼痛, 甚至腿部或腳部無力.

應該澄清嘅係，疼痛唔係由特定事件引起嘅。, 但做事不當嘅後果, 如何站立, 坐住或企住嗰時嘅姿勢, 起身, y más si es durante mucho tiempo, 所以以後, 冇明顯危險嘅運動, 如何彎曲或起身, desencadena el dolor o la inflamación.

男性同女性都患有下背部疼痛, 雖然好明显，顏色嘅強度可以由 dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.

我哋好多人問自己嘅問題係: ¿銅ánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 星期, obviamente con la debida atención米é迪卡.

嘅síntomas de un dolor de espalda baja

Podríamos pensar que un 下背部疼痛係孤立嘅, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que debería.

嘅síntomas son:

● Dificultad para moverse, 甚至站立或行走
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, 由下背部開始, 有時它可以到達大腿
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento

但, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, 欠ías acudir cuanto antes al mé二科, 因為它可以隱藏另一種類型嘅問題:

● Fiebre y/o escalofríos
● Pérdida de peso
● Debilidad en la(s) 腿(s)
● Dolor continuo abdominal

¿區é provoca el dolor de espalda baja?

Podríamos pensar que la 疼痛嘅原因係暴發性運動, el que desencadena los sí症狀, pero no es así, 正如我哋上面提到嘅.

冇單一嘅原因, 但係sí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá 最és padeciendo:

● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, 或過度拉伸.
● La degeneración de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● 滑脫, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, 我嘅意思係, 脊柱側彎或脊柱後凸
● Depresión, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda

¿Cómo evitar el dolor de espalda baja?

No hablaremos aquí del tratamiento mé二科, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. 如果您患有背痛, lo mejor es acudir al mé二科.

然而, 我哋有啲 保持背部健康和預防呢種疼痛嘅提示:

● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fí西科
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. 超重對背部係危險嘅
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo