通常, 準備工作ón fíSICA導致M疲勞ú斯库勒斯同米ás到ún如果佢哋係頻繁或高性能嘅運動員. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fí西科, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fí中美洲一體化體系. Por suerte, existe la crioterapia que contribuye a la relajacióN肌. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
·雅库特;索引
Terapia del frí或: ¿區é es y por qué aplicarla?
La terapia de frí或, o crioterapia, es una de las téM技術ás conocidas de la 物理療法. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. 因此, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes métodos, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contraccióN肌.
- Control de los mú時態鱗片, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugí高手.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; 然而, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
阿德姆ás, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. Lamentablemente, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, 為 disminuir la carga muscular.
因此, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿銅áles son las desventajas de la terapia del frí或?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el frí或.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. 也én es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mínimo?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, generalmente, 之間 10 或 15 紀要. 真, dependerá de la zona; 我嘅意思係, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
現時, la terapia de frio hace efecto bastante rá問. Con esto se refiere a que, 例如, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, ya que podría arrastrar consecuencias.
