позвоночник не совсем прямой, имеет нормальную кривизну, на которую могут влиять разные причины. Когда эти кривые уменьшаются, а позвоночник прямой, мы находимся в присутствии исправленияó№ столбца.
Для исправленийóстолбец n появляется сúв основном в поясничной и шейной области. Может возникнуть из-за проблем сéконечностей или внешних причин. Диагнозóстико делается черезéс радиол исследованияóгико в исполнении специалиста.
это вариацияóненормальный n столбца не представляет собойúотсутствие потенциального риска для здоровья. учится мéдикос указывают на то, что улучшитьíсимптомы хирургическое вмешательство не требуетсяíа. Существуй мéвсе, что может значительно облегчить боль.
Чтобы лучше понять исправлениеó№ столбца. В следующем артеíжопа можетáсм. главноеíСимптомы и причины этого измененияóпозвоночный. Адемás, мы покажем вам несколько упражнений báребята вам в помощьán для уменьшения дискомфорта, вызванного этим состояниемóп.
Показатель
Síнтомас
первый сíсимптом ректификацииó№ столбца, это наличие болиóуникальный на шее, который можно распространить на: голова, человекíбулла и верхние конечности. Пациенты тожеén указывают на головную боль, Боль в спине, головокружение, вéстатья, напряжениеón мускулистый y acúфенос.
Чтобы узнать, находимся ли мы в присутствии исправленияó№ столбца, мы должны представить сíперсонаж нтомасíстатический, некоторые из них:
Внесение измененийóнет зрения и памяти- Головная боль и боль в верхних конечностях
- усталость крóНико
- проблемы со сном
- гудит илиíпринадлежащий
- частые головокружения
- Внесение измененийóнет мечтыñО
- частичная тупость
Причины исправленияó№ столбца
Это условиеóЭто не может быть вызвано чем-тоúникаких проблем с рождения, но иén может быть связано с отсутствием активности fíсика, сидячий образ жизни, усталость или ул.és, мышечные спазмы и плохая осанка.
Элементы, участвующие во внешнем видеó№ исправленияó№ столбца, они должны меня видетьáс образом жизни, плохое питаниеón представляет фундаментальное влияние. Бывают случаи, когда это происходит послеéс мелких аварийñя ем чаíдай хлыст.
Диагностикаóстико
хороший диагнозóЭто должен делать лицензированный физиотерапевт.. По происхождению исправленияóстолбец п мéя говорю отправь ихá правильное лечение. Обзор специалистаá при разрыве связок или смещении шейки матки.
Боль в шее появляется сразу послеéс де ла лесиón и может простираться к голове, человекíбык и плечи. для диагностикиóадекватный рост, используется рентгенограммаíдо столбца, где наблюдается потеря кривизны.
Лечение для исправленияó№ столбца
Чтобы успокоить боль, мéдикос прописывают анальгетéфизические и противовоспалительные. тем не менее, их нельзя использовать в течение длительного времени. Есть такие варианты: модуляцияóнервно-мышечный, невральная терапия и упражнения fíВрачи, которые помогают улучшить это состояниеóп.
Для исправленийón колонка это не болезнь а также, пор энде, для вашего лучшегоíв мéврачи не рассматривают операциюíа. Некоторые мéвсе, чтобы напрямую атаковать и облегчить проблему,:
Использование холодных компрессовíтуз и горячий
В первый дíтуз травмы, компрессы можно ставитьíкаждый 3 часов в áПораженная область, как противовоспалительное. Со второй недели прикладывайте теплые компрессы послеés выполнять лечебную гимнастикуéутик.
сидеть правильно
сидит неправильно, вызывать напряжениеóп в столбце, в основном в нижней части спины. Положениеón идеально подходит для сидения в вертикальном положении, держите позвоночник прямо, не сутультесь.
Повышенная активность fíсика
Один из способовáэффективность избавления от этого состоянияóп, это увеличивает нашу активность fíсика. Сокращение малоподвижного образа жизни помогает сбросить вес и сохранить гибкость мышц.. Адемás, служит для укрепленияúлопатки, окружающие позвоночник.
компенсационные упражненияóмускулистый
послеéс диагнозомóточный стико, физиотерапевт можетá порекомендовать соответствующие упражнения для улучшения выпрямленияó№ столбца. растяжка мышц шеи, Талия, грудь, область живота и подколенные сухожилия очень помогают. Некоторые из этих упражнений:
упражнения на гибкостьóп
Голова сгибается впередáразмахивая им вверх и вниз 5 а 8 раз, имея в качестве положенияón инициализировать умóн к груди, пока не почувствуете растяжение шеи.
наклонные упражненияóн боковой
Наклонять голову из стороны в сторону, не поворачивая, в течение периода от 5 а 8 минут. Каждый раз, когда вы наклоняете голову в сторону, положите противоположную руку за собой.áс со спины.
наклонное упражнениеóн боковой мáс жиро
Поверните и наклоните голову в сторону, противоположную боли, повторить от 3 а 4 раз. Теперь повернитесь и наклоните голову в болезненную сторону, повторить от 3 а 4 раз и, наконец, поверните голову в болезненную сторону и наклонитесь в противоположную сторону и посмотрите назад.ás, повторять медленно 2 раз.
упражнения на подвижность
Есть много упражнений на подвижность, которые эффективны для улучшения выпрямления.ó№ столбца, 5 важные упражнения, которые вы можете сделать сами,:
- Реалис сíмедленно вращайте плечами во всех направлениях, повторить 10 раз.
- Соедините руки перед собой, а затемéплывет обратноás с боковым движением, насколько это возможно, повторить от 4 а 8 раз медленно.
- Согнуть локти и руки вверх, попытайтесь коснуться локтя к локтю вперед, а затем вытяните руки назадáс в том же положенииóп, повторить от 4 а 8 раз медленно.
- Стоя или сидя и расставив ноги. С опущенными локтями, повернуть багажник 4 а 6 раз в одну сторону, а затем в 4 а 6 раз с другой стороны.
- Заведите локти за спину, пытаясь свести их вместе, а затем вытянуть руки вверх 4 а 8 раз медленно.
Общие рекомендации
- Если вы чувствуете головокружение во время выполнения упражнений, пáиспользовать как, острая боль или скованность, нет продолженияúи с деятельностьюíсикас и иди к мéя говорю сразу.
- Выполняйте упражнения под наблюдением.óп, быть возможным.
- Рекомендуется сочетать эти т.éприемы с воздушными упражнениямиóнагрудники с низким ударом.
