Движения позвоночника производятся благодаря балансу различных мышц.úмышцы, составляющие наше тело и выполняющие различные функции. В целом, можно отличить мúвеков на две большие группы, будучи одним из них мúмышцы, которые прикрепляются к поясничному отделу позвоночника, что мы знаем как мúпаравертебральные диски, из которыхáМы собираемся подробно поговорить с вами на протяжении всей прóХимас лíотрицает.
VéПоясничные позвонки представляют собой ряд костей, которые соединены друг с другом черезéда обо мнеúмышцы и связки. Лос мúпаравертебральные диски это те, кто прыгает с véпозвоночник в véпозвонка и которые очень прикреплены к ним на протяжении всего их хода. Эти мúмышцы лежат сзади и являются múразгибатель век, адемás быть частью вращательных движенийóн и стороны. Перед В.éпозвонки - это поясничная и víбрюшная полость.
Будучи мúпаравертебральные диски приклеен к véпозвонки, в то время, когда это происходит сокращениеóн, стабилизирует поясничный отдел позвоночника, способность, которая есть только у этого типа múсобаки. Таким образом, стать в первую очередь ответственным за достижение стабилизацииóнет поясничного отдела позвоночника, нет боли.
Таким образом, ихúскулы, которые встречаются с мáвдали от véпозвонки, как это происходит с прессом, играть важную роль, но вторично по отношениюóне с мúпаравертебральные диски .
Показатель
Múмежостистые века
Говоря о мúпаравертебральные диски, мы должны знатьáэто те, кто является их частью. начиная с мúмежостистые века, что они маленькиеñм осьúоскулы, которые прыгают между приложениемóостистых мышц véпозвонки. Приложениеóостистые тела являются частью véпозвонок, выступающий в líсередина спины, когда мы касаемся, будучи этими мúмышцы-разгибатели поясницы.
Múмежпоперечные собаки
Лос мúмежпоперечные собаки они прыгают между апóпоперечные тела и сосцевидный отросток véпоясничных позвонков. ИхúЛатеральные межпоперечные мышцы – это те, которые обнаруживаются при прыжке между верхнечелюстными мышцами.óпоперечный физ, но иéнет медиальных интраверсов, несколько мúоскулы, которые прыгают между приложениемóмаммилярная физика véпозвонки.
Когда происходит сокращениеóп из мúмежпоперечные мышцы одной стороны, происходит боковое смещение позвоночника. Да, если он производит contraccióс обеих сторон одновременно, то есть, двусторонний, производитьéтем самым установив стабилизациюóнет véпоясничные позвонкиí как расширение движенияóн.
Мультифидус
В группе мúпаравертебральные диски ихúшкола мáизюминкой является мультифíТак, являюсьúмышца, обладающая выдающейся мощностью и расположенная по всему позвоночнику, хотя у него есть своя зонаáсильная и развитая нижняя часть спины.
Многогранныйíвставки dus как насчет апóпоперечные тела к остистым другим véпозвонки, прыжки с двух на четыре уровня позвонков. Все они делают мúмощная мышца с отличной способностью стабилизировать поясничный отдел позвоночника.
Если они сокращаются на двусторонней основе, они múмышцы-разгибатели поясницы. Сокращениеón в одностороннем порядке вызывает латерализациюón и поворотóн в véпозвонки.
Важность мúпаравертебральные диски
Как только известно вышеизложенное, Важно подчеркнуть важность мúпаравертебральные диски, кто те кто есть те у кого есть отношенияóп мáискать и íблизкий с véпозвонки.
Его важность мáксима, так как эти мúмышцы отвечают за то, чтобы играть ключевую роль в достижении адекватная стабилизацияóпоясничный. Таким образом, когда человек страдаетún тип проблемы или травмыón поясничный в этом типе мúсобаки, они страдают контрактурами и могут вызывать боль, которая может сильно раздражать пациента.
В том случае, если боль продолжительная, может возникнуть торможение.óн и рéпотеря прочности в этих мúсобаки, что это будет означатьá новые проблемы для пациента. Это один из механизмов, который может вызвать Долор КрóНико, что не яáЯ знаю, что это яркий пример ключевой роли этой мускулатуры в достижении адекватной стабилизации.óнет поясничного отдела позвоночника.
¿Можно заниматься спортом при паравертебральной контрактуре?
Если вы спортсмен и получили травмуóнет сзади, очень возможно, что вы заинтересованы в знании cóкак восстановиться как можно скорее, чтобы вернуться к занятиям спортом. тем не менее, Важно, чтобы вы знали, что возвращение к спорту должно происходить постепенно, и знали, какие упражнения можно делать и когда.áнет, так как в некоторых случаях это может бытьíусугубить травмуóНа день паравертебральная контрактура.
Лос мúпаравертебральные диски распространяться по всей спине, от шеи до таза, координироватьáделать пресс и мúsculo psoas дляí держи позвоночник прямо. По разным причинам вы можете страдать от паравертебральная контрактура, как принять неправильную позу, что вызывает мышечную перегрузку, или за травмуóн, как грыжа или как следствие последствий шейного хлыстового перелома, что вызывает воспалениеóв Лос мúвесла, а затемés паравертебральная контрактура.
Некоторые прáспортивные тренировки, как и в случае с плаваниемóн, очень полезны для предотвратить боль в средней части спины, что может вызвать паравертебральную контрактуру. тем не менее, перед началом любой деятельности fíсика, рекомендуется проконсультироваться с м.éЯ говорю. Это связано с тем, что упражнения противопоказаны в тех случаях, когда вы находитесь в остром кризисе., хотя если боль крóможет помочь предотвратить возникновение инвалидности, при улучшении автономностиíи мобильность.
Это важно, в любом случае, Помните о важности адаптации обучения к вашим конкретным обстоятельствам, чтобыí предотвратить возникновение паравертебральной контрактуры. Желательно воспользоваться услугами личного тренера, чтобы иметь возможность адаптировать программу тренировок и безопасно вернуться к тренировкам.áспортивная практика.
