в этом случаеón давайте поговорим о кривой, которую мы видим в нижней части спины, называется поясничной кривизной или поясничной кривизной и тéцинично это поясничный лордоз.
наша спина, как мы все знаем, Востокá состоит из серии сегментов, называемых véпозвонки, эти сегменты соединяютсяí составить набор úуникальная именованная магистраль, но это важное и известное сооружение óне ректильныйíнеа, Востокá образован серией кривых (лордоз и кифоз) кто выполняетñвсе еще функцияóнеобходимо иметь возможность эффективно поддерживать ежедневную массу тела. С возрастом, улéотсутствие физических упражнений, сидячий образ жизни… эти кривые имеют тенденцию теряться или даже инвертироваться, что приводит к выпрямлениюón поясничный или péвозвращение поясничного искривления, поясничный стальной гиперлордоз (в данном случае это компенсацияóп в úпоследний позвоночный сегмент) .
Это приводит к дезадаптацииóНет в раздачеón вес и эффективность при перемещении и поддержании грузов, что в долгосрочной перспективе, как мы увидим в искусствеíжопа ослабнет и отдаст проблемы (обезвоживатьóн диск, дисковые протрузии, грыжи, фасеточный артроз… среди прочего).
Показатель
Виды искривлений в поясничном отделе позвоночника
- Лордоз в норме: Как вы видете, человек представляет физиологические кривыеóнормальная боль в спине (это подходит, еслиñтревога, что в пределах нормы такжеén имеются незначительные отклонения асимптотикиáтики, безболезненно и, следовательно, безболезненно). Может считаться основным заболеванием).
- Гиперлордоз: В этом случае, искривление позвоночника увеличивается. Как показывает гр.áфико, у людей кривыеáпроизносится в позвоночнике.
- исправитьóн поясничный отдел: В этом случае утрачивается естественная кривизна и исправляются физиологические изгибы.óпрохладный.
- Инверсияóн : Это разработка для исправления поясничного искривления.
Значение поясничного лордоза
с гибкимón правильный поясничный или гибкийóнет правильного поясничного отдела, вес не падает прямо на диск. В этом случае, ихúпоясничные вв мáтвердые и имеют тенденцию поддерживать значительную часть веса тела. Адемás, в таком случае, вес распределяется равномерно между véпозвонки, что помогает сохранить диски здоровыми и увлажненными.
Путешествиеéы из многочисленных исследований стали известныó что межпозвонковые диски могут поддерживать до 4 раз мáс пресиón при отсутствии правого поясничного нерва. это называется коррекцияón поясничного искривления или péПотеря функцииóн.
Когда мы теряем физиологические изгибыóГикас спины или спины, груз падает вертикально вниз, что вызывает давлениеóпрямой п на véпозвонки и обязывает véзадний позвонок, чтобы нести полный вес véпозвонки. В úпоследний véпозвонки являются причиной наибольшейíк болезням.
Факторы, благоприятствующие péпотеря лордоза
Лордоз и кифоз (изгибы нашей спины) они физиологическиеóпрохладный (мы рождаемся с ними) а они безóдух силы и гибкость. На протяжении всей жизни, когда мы становимся старше, у нас есть естественная тенденция терять эти раны, которые склонны к обратному, поэтому важно работать ежедневно, чтобы сохранить их. Сочинениеóточно нашего меча.
Существуют различные факторы, из-за которых мы теряем изгибы спины., будучи мáследующие важны:
Сидячий образ жизни
Изгибы нашей спины безóнастроение движения, мобильность, гибкость и, определенно, Здоровье. Сегодняшнее общество заставляет нас долго сидеть. так как ниñОперационные системы, в школе, с видеоиграми, в компьютере… взрослых, в университете на работе… мы живем в обществе. обществоá становится все менее и менее активным, потому что нам не нужно долго ходить. расстояние как обычно. Все это заставляет нас упускать из виду физиологические изгибыóтрюки с телом.
Избыточный стрессéс и усталость
откуда вы знаетеéявляется, улицаéс фíсико и псíконкретное химическое вещество заставляет нас терять энергиюía и жизненная сила постепенно, и это пéпотеря энергииíнепосредственно влияет на положениеón тела с течением времени.
привязанностьóэмоциональный
Эти негативные эмоции заставляют нас падать.íразмеренно в “позицияóн побежден”, который со временем перемещает тело в положениеón вырождаются и в конечном итоге влияют на искривление спины.
Следовательно, активная деятельность, упражнения и активностьíсика безóпоощрение здоровья спины и поддержание кривых спины и, как результат, диски страдают.
Сóподдерживать лордоз
Есть много специальных упражнений.íмы остаемся, как удлинение, так и укрепление, для поддержания и достижения поясничного искривления, не вызывая субгипертрофииóоптимален для здоровья спины, который может быть очень эффективным в восстановлении и укреплении хорошего суставного механизма позвоночника. Физиотерапевты могут открыть véпозвонки и расслабьте múспинные мышцы для повышения гибкости и постепенного восстановления искривления позвоночника, но совет мáэто важно и мáс фáцилиндр, определенно, упражнения каждый деньíделать это регулярно.
Для исправленийóпоясничный (пéпотеря гибкостиóпоясничный) несомненно, является одним из факторовáважные s, которые приводят к спондилолистезу, так как на протяженииñустановлен идеальный дисфункциональный механизм, который, если мы ничего не сделаем, чтобы исправить это péстрельба, в конечном итоге создатьá мúltiples véпоясничных позвонков. проблемы, как шишки, грыжи межпозвоночных дисков, так далее.
