Позвоночник – одна из частей м.áэто важно для нашего тела. Восток á сделано из 33 вéпозвонки, и его функцияón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razóп, необходимо заботиться о нем, так как могут появиться травмы или болезни, влияющие на его работу. Специализированный профессионал, как физиотерапевт, может помочь нам предотвратить, оздоровить и улучшить состояние позвоночника. если вам нужен физиотерапевт в Кальпе для улучшения позвоночника, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióп.
Показатель
Причины болей в позвоночнике
Есть много причин, которые могут вызвать боль в позвоночнике.. Ихáобщие с:
- Спортивные травмы
- Плохая осанка
- Эстрés y ansiedad
- Дегенеративные заболевания
- Воспалительные заболевания
- несчастные случаи
- Ожирение
Преимущества лечения позвоночника у физиотерапевта
Лечение позвоночника у физиотерапевта дает следующие преимущества::
- Облегчение боли.
- улучшенная мобильность.
- снижениеóнет воспаленияóп.
- Профилактикаón de lesiones.
- Реабилитацияón de lesiones.
- Улучшение осанки и баланса.
- Fortalecimiento de los múсобаки.
Упражнения для позвоночника
Упражнения для позвоночника являются важной частью лечения для улучшения или предотвращения травм.. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. А также физиотерапевт в Кальпе может помочь вам найти правильные упражнения для вашего тела. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
упражнения на гибкостьón и расширениеóп
- Акуéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- медленно и нежно, попробуй выгнуть спину. Потом, regresa a tu posicióначальная н.
- повторить это движение 10 раз.
Ejercicios de rotacióп
- Акуéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Медленно, повернуть тело в сторону. Вытяните верхнюю руку над головой.
- Мантén esta posicióп прочный 5 segundos y regresa a tu posicióначальная н.
- повторить упражнение 10 раз и сменить сторону.
заключилóп
Позвоночник необходим для правильного функционирования нашего организма., и важно сохранить его здоровым. А также физиотерапевт в Кальпе может помочь предотвратить, оздоровить и улучшить состояние позвоночника. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
