Люди могут испытывать некоторые изменения в позе., Какие гиперлордоз. Эффект может иметь последствия для нас на уровне м.úсобаки, кости и суставы.
Большая часть нашего передвижения происходит в этом регионе.óпоясничный, какой кореньón физиологической опухолиóтакое большое волшебство. тем не менее, Бывают случаи, когда искривление очень выражено и тогда возникают боли в спине..
Один изíнтомас мáРаспространенными симптомами поясничной гипертрофии являются метеоризм или живот в форме шара с выступающей поясничной дугой..
Этот эффект может принести нам некоторые проблемы, которые могут ограничить нашу повседневную жизнь, такие как боли в пояснице и спондилолистез из-за неправильной осанки, которую мы принимаем, если проходим через этот процесс.. Это изменение.
Показатель
Чтоé это поясничный гиперлордоз
Поясничный гиперлордоз – патологическая деформация.óпозвоночник. Включает чрезмерное искривление позвоночника в поясничном отделе.. СказатьúДавай травмуóлоготипы, липомы создают характерíстатическая С-образная кривая в областиóпоясничный.
Мне придется мириться с этим изменением.áс комúчем ты думаешь. Особенно у женщин и детейñте из 6 а 16 аñОперационные системы. когда ребенокñили у вас увеличенная поясница, живот и таз наклоняются вперед. Адемáс, один из трёхñу ОС неудовлетворительное репродуктивное заболевание, который возвращается в нормальное состояние, когда ребенокñоно растет.
Síнтомас
Некоторые из сíСимптомами поясничного гиперлодоза являются::
- Напряжениеón и скованность в пояснице.
- Чрезмерное искривление позвоночника.
- ощущениеón покалывания в конечностях.
- Боль в пояснице при ходьбе или стоянии в течение длительного времени..
- Иñили на позвоночник и мягкие ткани, региóпоясничный.
Причины поясничного гиперлордоза
Существует множество факторов, которые могут вызвать или способствовать развитию гиперлордоза., может быть конгéнита или можно приобрести черезéобраз жизни, который мы ведем. затемóп, Мы объясним некоторые причины этой патологии.íа.
Плохая осанка
Мы проводим много времени сидя, работать или восстанавливаться.
Следовательно, когда мы пытаемся стабилизировать и поддержать позвоночник, ихúМышцы поясницы могут сокращаться и выталкивать позвоночник наружу., что, в свою очередь, увеличивает искривление позвоночника.
Ожирение
Лишний жир в области живота и ягодиц повышает давлениеóп над поясницей, что может вызвать С-образное искривление поясничного отдела позвоночника..
Сидячий образ жизни
Сидячий и малоподвижный образ жизни, адемáповышенный риск ожирения, может ослабить мúцентральные мышцы вокруг туловища и таза.
Это мешает нам держать позвоночник прямо, и все это в конечном итоге приводит к чрезмерному искривлению позвоночника..
Лечение поясничного гиперлордоза
послеés, на основании которых ставится диагноз поясничный гиперлордоз, ваш хирург-ортопедéВаш врач может начать назначать противовоспалительные препараты для облегчения боли..
Иногда, чтобы помочь сохранить правильную осанку, предотвратить боль и обеспечить поясничную поддержку, можно порекомендовать брекетыéЯ говорю, тип ремняón, с помощью которого пациент может исправить осанку.
Использование каких-либо óортез всегда должен находиться под присмотромóн от специалиста, с тех пор как мéЯ говорю, расскажи намá сóкак его использовать, чтобы избежать мышечной атрофии или подобных проблем.
Терапевты тожеén подчеркивают улучшение при выполнении лечебной гимнастикиéутики под присмотромón от физиотерапевта. тем не менее, Существует множество упражнений для коррекции гиперлордоза, которые можно выполнять в домашних условиях, следуя рекомендациям профессиональных физиотерапевтов..
Упражнения для коррекции поясничного гиперлордоза
Делайте упражнения для поясничный гиперлордоз Имеет много положительных эффектов. Регулярные физические упражнения во время 1 час, 3 раз в неделю с помощью различных упражненийá для стабилизации нижней части спины, укрепить мúмышцы спины и повысить гибкость мышцúболь в пояснице.
Для стабилизации нижней части спины, Лучше выполнять следующие упражнения:
- АБС.
- Упражнения Супермена: включая лежание лицом вниз, с вытянутыми руками, и в то же время поднять руки, ноги и грудь от земли. Заменаén на две секунды и выдохнуть. Когда мы опускаем ноги, руки и грудь, вдыхать.
- Приседание. Обратное отжимание: выдвинь ноги вперед, иéНейт и вкл.íдвигаться задом напередáс. Ваша спина должна находиться в áугол 45 градусов относительно пола. Ладонями внутрь, Мы будем смотреть на грудь и поднимать бедра, поддерживая вес руками и пятками.. удерживать позициюóп прочный 10 а 15 секунды.
- Мы поднимаем бедра: Лежим на спине и сгибаем колени. Держите ноги на ширине плеч, а пятки на расстоянии нескольких сантиметров друг от друга.íметры ягодиц. Мы контракт глúНаклоняемся и нажимаем пятками, чтобы поднять бедра.. Мы сохраняем позициюóп прочный 2 О 3 секунды.
Во многих случаях, гиперлордоз поясничного отдела позвоночника обусловлен индивидуальными факторами образа жизни. Следовательно, Поддержание здорового веса и регулярные физические упражнения могут решить проблемы со стоянием.óн и боль в спине. Если физические упражнения не облегчают симптомыíсимптомы гиперлордоза, Вам следует обратиться к терапевту, который поможет вам и даст вам лучший совет..
