Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. В этом случае мы собираемся объяснить вам сómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, особенно в случае людей, которые активны и любят заниматься спортом. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado управлять своим позвоночником, необходимо учитывать разные соображения. Кроме того, Вы можете обнаружить, что перенесли операцию, и будете разочарованы тем, что не можете вернуться к любимым видам спорта..
В любом случае, затемón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, хотя мы собираемся рассказать вам сómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, чтобы вы знали все шаги и соображения, которые следует принять во внимание.
Показатель
Операции по устранению болей в спине
Прежде чем говорить с тобой о сómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Важно, чтобы вы это знали не все травмы одинаковы, после того, как повредил спину, если вам пришлось сделать операцию, можетás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióп.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióп, que sepas qué es exactamente lo que tienes, у.е.ál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, в случае необходимости проведения операции, saber en qué consiste la intervencióп.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
когда дело доходит до знания сómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióнет и, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúникаких неудобств.
тем не менее, Важно, чтобы вы четко понимали, какие этапы необходимо пройти, прежде чем вернуться к обычной жизни., и для этого мы поговорим с вами о а calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máчастые с, как грыжа межпозвоночного диска, la espondilóлизис, переломы поясничного отдела, так далееéтера.
Первая неделя
Это Мás complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióп. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirríдом. Сходным образом, Рекомендуется особенно тщательно ухаживать за раной., realizando pequeños pasos.
Вторая неделя
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Заходи 15 а также 20 дíраздеть ихéс операциейóп. Sigue llevando la faja semirríдом.
Третья неделя
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práтехнически нормальный, исключатьón de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Четвертая неделя
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióп, можетás plantearte вернуться к спортивной деятельности, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operació№ столбца?
Как общее правило, durante el primer mes despuéвмешательстваóн хочуúrgica en la espalda тебе не следует заниматься спортом. Фактически, не рекомендуется, даже не, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióп. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, лечь, гулять, поднимаясь по лестнице, так далееéтера.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a укрепить мышцы спины, живот и грудные мышцы, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando упражнения в воде, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Спагеттиén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Какие пилатес или стол для упражнений, предназначенный для укрепления мышц..
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióп, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Фактически, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, исключатьón de cuando vayas a asearte o dormir. Как только это время пройдет, можетás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлоготип.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que С осторожностью относитесь к тем видам спорта, которые наносят вред спине., como el páпринадлежащий, эль фútbol o correr. С первого месяца, Целесообразно сосредоточиться на укреплении мышц живота., спина и грудные мышцы. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
