Son muchas las personas que padecen de dolores en su espalda por sufrir una contractura muscular espalda, si bien en muchas ocasiones no se tiene claro en qué consiste exactamente y, превыше всего, no saben cómo tratar esta dolencia. По этой причине, en este caso te vamos a explicar todo lo que necesitas conocer al respecto.
Показатель
¿Чтоé es una contractura muscular?
Существует риск того, что костные части тела сломанного позвонка будут блокировать и сжимать окружающие структуры. contractura muscular es una contracción involuntaria y que se mantiene en el tiempo del múвек, que origina molestias o dolor e inmovilidad en la zona afectada. Es una alteración del funcionamiento normal del órgano muscular, que se contrae y se relaja en multitud de ocasiones a lo largo del día para posibilitar el movimiento del cuerpo.
тем не менее, cuando se produce esta lesióп, ихúsculo sufre de incapacidad para poder distenderse después de la contraccióп, de manera que se hincha y endurece, lo que a su vez origina un abultamiento что мы знаем как nudo.
A pesar de que puede llegar a provocar grandes molestias e incluso dolores, e incluso puede llegar a impedir que la persona afectada realice determinados movimientos con normalidad, no se trata de una lesióмогила. Ya que se trata de un problema muscular, es necesario aprender a identificar la lesión de forma correcta para no confundirla con otra afección similar.
Por lo general se trata de una lesión de duración corta y existen algunos procedimientos que se pueden llevar a cabo para que se puedan aliviar sus síнтомас. тем не менее, en muchas ocasiones será recomendado acudir a un fisioterapeuta, principalmente si los síntomas no remiten o son tan severos que impiden al afectado realizar una vida normal.
Causas de una contractura muscular espalda
Существует риск того, что костные части тела сломанного позвонка будут блокировать и сжимать окружающие структуры. contractura muscular espalda puede aparecer por diferentes razones, некоторые из них следующие:
Sobrecarga y esfuerzos
Ихúsculos de nuestro cuerpo sufren muchas presiones a lo largo del díа. Si se encuentra tonificados serán capaces de adaptarse a los esfuerzos y cambios a los que nos sometamos sin problemas.
тем не менее, si la musculatura no está lo suficientemente fuerte, un sobreesfuerzo o un movimiento brusco puede provocar lesiones como son las мышечные контрактуры, ya sean en la espalda o en otra de las partes del cuerpo.
Malas posturas corporales
В malas posturas corporales pueden llegar a provocar que se padezca una contractura muscular espalda. В этом смысле, deben tener especial cuidado las personas que se pasan durante horas frente a un ordenador, ya que esto puede hacer que adopten posiciones que no sean adecuadas; y lo mismo sucede en el caso de una mala postura a la hora de dormir. Таким образом, pueden llegar a provocar contracturas.
Эстрés y presión a lo largo del díа
Un factor muy habitual a la hora de que se padezca una contractura muscular espalda Он улéс. Este es un trastorno psicológico que provoca tensiones en algunas partes del cuerpo sin que nos demos cuenta hasta que los músculos llegan a tensarse tanto que provocan una lesióп.
деятельность física sin calentamiento previo
Otra causa frecuente de sufrir una contractura muscular espalda o en otra parte del cuerpo es la de haber hecho algún вид деятельности física sin un calentamiento previo. Se trata de casos en los que el músculo no está preparado para realizar un esfuerzo superior al habitual, lo que hará que se genere una fatiga que acabe provocando la aparición de esta lesióп.
FríО, обезвоживатьón y desnutricióп
К úпоследний, el fríО, la deshidratación y la desnutrición puede afectar al origen de una contractura muscular, si bien estas son causas menos habituales. Las bajas temperaturas provocan que la musculatura se contraiga y, адемáс, можетía hacer que adoptemos posturas poco naturales con el objetivo de calentarnos que pueden provocar la aparición de una lesióп.
Так же, la falta de líquidos o nutrientes puede hacer que el músculo no tenga con qué regenerarse, por lo que es más probable que pueda aparecer una contractura muscular espalda.
Cómo curar una contractura muscular espalda
La mejor manera de curar una contractura muscular espalda es ponerse en manos de profesionales de la fisioterapia, то есть, en fisioterapeutas, ya que el masaje de un profesional en la zona conseguirá que se pueda aliviar la tensión muscular y se podrá eliminar el nudo que se haya formado. Таким способом можно будетá lograr que, de manera inmediata, el paciente note una gran sensacióникакого облегчения. тем не менее, бытьán necesarias varias sesiones con el fisioterapeuta para conseguir una cura completa.
послеés de acudir al fisioterapeuta habrá что guardar reposo, какí como seguir las indicaciones del especialista, кем бытьá el que indique al paciente cuándo y de qué forma podrá ir recuperando su actividad física normal.
тем не менее, si la contractura muscular espalda no es muy dolorosa y solo supone una molestia para el paciente, los mejores remedios para hacerle frente son el reposo y tener un tiempo de recuperacióп, dejando así que con el paso del tiempo se cure. В любом случае, бытьá necesario pausar las actividades que puedan provocar dolor en la zona, y esperar al menos tres o cuatro días a que estas molestias remitan. Если боль не проходит, бытьá necesario acudir a un fisioterapeuta.
Si se desea que el tiempo de recuperación sea más eficaz y provoque menos dolor, se puede aplicar calor seco en la zona durante los primeros díкак, lo que además de favorecer una recuperacióп мáс рáпросить, contribuirá a conseguir una inmediata sensacióникакого облегчения.
Una vez que se aplica durante los dos primeros días desde que aparece la contractura muscular espalda, se puede recurrir a los conocidos баños de contraste, у.е.áles consisten en aplicar de una manera alterna agua fría y agua caliente sobre la zona afectada. Estos provocan que haya una contracción y dilatacióколичество кровеносных сосудовíнеос, lo que al mismo tiempo favorecerá una mayor circulacióн крови. Esto contribuirá a conseguir una mejor y máс рáзапросить восстановлениеón de la lesióп.
во-вторых, si se sufre de contractura muscular espalda спагеттиén se puede recurrir a fármacos con los que aliviar los síntomas de una contractura. Los antiinflamatorios, tanto de aplicación cutánea como de ingesta oral, помощьán a la hora de aliviar las molestias que se puedan tener de una forma inmediata, aunque solo lo hará de manera temporal.
