Когда мы говорим о грудной гиперкифоз estamos hablando de una curvatura exagerada de la columna dorsal, вíпика “любое преувеличенное округление кривизны в верхней части спины называется” que se puede encontrar en la espalda alta. La columna vertebral presenta algunas curvaturas fisiológicas que se considera que son normales y que, фактически, son necesarias para que funcione bien el organismo. Как общее правило, hay que tener en cuenta que hablamos de грудной гиперкифоз en los casos en los que la curvatura de la columna vertebral es de 45º о мás.
Показатель
¿Чтоé conlleva la hipercifosis dorsal?
Las personas que padecen грудной гиперкифоз tienen que lidiar con una serie de síntomas y consecuencias de este problema en la columna vertebral, siendo algunos de sus signos los siguientes:
- Aumento anterior de las véпозвонки (Затемúcleo pulposo se encuentra desviado hacia la parte de atrás).
- Мúsculos erectores raquídeos inhibidos y elongados.
- Proyección y prominencia de las escápulas hacia atrás.
- Ligamentos posteriores elongados.
- Costillas y tórax aplanados, lo que provoca que existan problemas en la ventilacióнормальный.
- Proyección de la cabeza hacia delante, con una compensacióн крáneo-cervical.
- Hombros en antepulsióн, con retracción de pectorales.
- Бáscula de la pelvis hacia la parte delantera.
- Compensacióпоясничный: гиперлордоз.
Кроме того, hay que recalcar que hay cuatro cuadros clíуникальный que suelen conllevar грудной гиперкифоз, Кто они такие:
- Osteoporosis raquídea postmenopáСША
- Причины и лечение кифоза. Necrosis aséptica de los cartílagos epifisarios de los platillos vertebrales, que principalmente afectan a aquellos jóvenes que se encuentran en una edad de crecimiento y desarrollo.
- Espondilitis anquilopoyéтика.
- Actitudes defectuosas congénitas del raquis dorsal, que aparecen en la etapa de la infancia.
Tratamiento de la hipercifosis dorsal
Si existe dolor por el padecimiento de una грудной гиперкифоз, hay que tener en cuenta que se puede recurrir a técnicas como la termoterapia o electroterapia, адемás de a masajes que tengan una finalidad propioceptiva y antiálgica, un tratamiento de reeducacióнет дыхания, RPG o ejercicios enfocados a corregir la curvatura, como es el caso de la basculacióн пéльвица.
В случае basculacióн пéльвица hay que tumbarse poca arriba, con las piernas flexionadas y separadas a la altura de las caderas, debiendo mover la pelvis haciendo que bascule hacia atrás y hacia adelante.
Адемás, должно быть tonificar:
- Paravertebrales torácicos: En posición tumbada hacia abajo, hay que extender las piernas al mismo tiempo que se realiza una extensión de columna dirigiendo los brazos hacia los talones.
- Romboides: Tumbados boca abajo, se elevan los brazos abiertos y perpendiculares al tronco, de manera que se juntan las escáкрутить. Tras aguantar en la posición durante unos segundos, se tienen que descender de manera lenta.
- Trapecio medio: Situándose boca abajo, con los hombros a 90 grados y los codos tambiéн, se elevan los brazos de manera que se junten las escáкрутить, siendo un ejercicio muy parecido al anterior.
- Serrato Mayor: En posicióн сидит, con los brazos estirados hacia delante a la altura de los hombros, con los codos flexionados a 90 градусы. Se coge una pesa y se estiran los codos hacia arriba en al menos quince repeticiones.
- АБС: Para trabajar abdominales se recomienda recurrir a realizar algunos ejercicios de pilates.
- Глúтеос: Tumbados boca abajo, se deben estirar los brazos por encima de la cabeza. Hay que levantar el brazo y pierna contraria hacia arriba alargándolo, alejándolo del centro y provocando que haya una extensió№ столбца.
- Otros ejercicios: Entre los ejercicios a tonificar existen otros ejercicios como el Pelvis Curl (Пуэнте), Spine Twist, Sour pyramid o Roll Up.
Estirar la zona baja de la espalda
Como la cifosis resulta de la compensación de un incremento de la curvatura lumbar, se debe estirar la zona baja de la espalda. Para ello se puede realizar tumbado boca arriba, para luego elevar las piernas y flexionarlas. Lleva la rodilla hasta el pecho y eleva la cabeza del suelo. Tras mantener durante unos segundos regresa. Адемás, спагеттиén se recomienda hacer estiramiento de la musculatura anterior.
Medidas higiéуникальный
Al margen de lo anterior, en el caso de padecer грудной гиперкифоз, hay que tener presente la recomendación de seguir una serie de medidas higiéуникальный que son necesarias para poder mejorar de este problema, y que pasan por adoptar posiciones correctas de sedestación y bipedestacióн, адемás de realizar una деятельность пísica continuada путешествиеéс йога, pilates o natacióн.
Una vez que tienes claro lo anterior, debes tener en cuenta que la грудной гиперкифоз puede mejorarse a través de la realización de los ejercicios ya mencionados además de seguir una serie de medidas higiénicas para la postura. Todo ello es clave para aliviar el dolor y poder conseguir de esta manera un mejor resultado. тем не менее, имейте в виду, что hay algunas actividades contraindicadas como el motociclismo o el ciclismo, entre otras.
Фактически, se puede extender como ejercicios perjudiciales para quienes padezcan este problema de curvatura exagerada en su columna vertebral a todas aquellas actividades que impliquen que, para llevarlos a cabo o ejecutarlos, se necesite adoptar posturas cifosantes.
Uso de corséс ортопédicos y cirugíа
Адемás de seguir las indicaciones mencionadas en lo que respecta a estiramientos que pueden ayudar a mitigar o solucionar el problema, hay que tener en cuenta que hay otras alternativas. Si con el trabajo del fisioterapeuta no es posible corregir la alteración postural que sufre el paciente, y por lo tanto, no se corrige y la curva progresa, бытьá necesario recurrir al uso de корéс ортопéсоветы. Con este tipo de elemento se busca corregir la postura y poner freno a la progresión de la curva en la columna vertebral, aunque antes de recurrir a él se suelen optar por tratamientos de fisioterapia.
тем не менее, hay ocasiones en las que los корéс ортопéсоветы tampoco logran corregir la curva y esta continúa progresando, lo que implica que sea necesario recurrir al último tratamiento, que es el paso por el quirófano para someterse a una цирюгíа.
En este tipo de situaciones es el úКрайнее средство, pero si tras agotar las opciones anteriores no se ha podido poner fin al problema que sufre el paciente, бытьá necesario recurrir al paso por el quirófano para tratar de corregir la curvatura.
