домída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el coxis, zona tambiéне известный как rabadilla, la cual puede llegar a tener consecuencias importantes y ocasionar lesiones. Иногда, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontáнеа, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, y permanecer sentado puede llegar a ser tarea imposible. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de коксигодиния, por ser el hueso coxis el que se ve afectado. De forma popular, en conjunto con el hueso sacro, se la conoce como la zona de la rabadilla.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, Да конечно, como ya hemos mencionados, los movimientos repetitivos son los que en ocasiones pueden afectar a la zona, Например, con tan solo andar en bicicleta.
во-вторых, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está мás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas máширокий, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
Показатель
¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
В боль es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Si este dolor se torna insoportable por su gran intensidad, и превыше всего, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañили в районе.
Si llega a tal punto de que no es posible sentarse ni siquiera en lugares muy blancos, Если естьá сопровождаетñado de un gran hematoma, o si se nota un bulto al tocar, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méкончик.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las lesiones en el coxis es que acostumbran a ser muy dolorosas y muy molestas, y tardan mucho tempo en recuperarse, en ocasiones incluso meses, si bien es cierto que, по-прежнему, se curan sin dejar secuelas.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, como puede suceder en las relaciones sexuales o montar a caballo. Тем не менее, имейте в виду, что en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugíа.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
Un golpe en el coxis, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, puede ser doloroso y desagradable. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caíв, accidentes o actividades fíтак в оригинале. A continuacióп, te damos una serie de consejos para tratar un golpe en el coxis:
Consejos Inmediatos
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, entumecimiento o dificultad para moverte? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atencióп мéскажи сразу.
- Мантén la calma: Si bien un golpe en el coxis puede ser doloroso, trata de mantener la calma y respira profundamente. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióнет боли.
- No te levantes de inmediato: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, evita levantarte de inmediato. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- Aplicar hielo: Aplicar hielo en la zona afectada durante 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazóи боль. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Перерыв: Самый большойíво время, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 часы. Evita sentarte directamente sobre el coxis y, если необходимо, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presióп.
Consejos para las Primeras 48 Horas
- Medicacióп: Si el dolor es moderado a intenso, puedes tomar analgéсвободная продажа, como ibuprofeno o paracetamol, сами себяún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Movimiento suave: Realiza movimientos suaves y sueltos para evitar la rigidez en la zona. Puedes caminar lentamente y realizar ejercicios de estiramiento suaves para mantener la movilidad de la columna vertebral.
- позицияón al dormir: Al acostarte, intenta dormir de lado con las piernas dobladas y una almohada entre las rodillas. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presióн на копчике.
Cuándo Buscar Atención Méкончик
- Dolor intenso o persistente: Si el dolor en el coxis es intenso, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atencióп мéкончик. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Entumecimiento o debilidad: Si experimentas entumecimiento, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, привлечь вниманиеóп мéскажи сразу. Эти сíntomas podrían indicar una lesióп мás grave en la méспинальная игра.
Таким образом, sabráс сómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, Да конечно, para la recuperación a largo plazo, нежныйás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, que pasan, entre otras cosas por someterse a sesiones de физиотерапия, utilizar cojines de asiento blandos para aliviar y evitar el dolor, какí Какие evitar actividades que puedan agravar el dolor. Спагеттиén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múсобаки, сопровождаетñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Таким образом, это будет возможноá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
