The hyperlordosis es una afección caracterizada por una curvatura excesiva de la columna en la zona lumbar. Según los traumatólogos, el lipoma crea una característica curva en forma de C en la región lumbar; Kholo ili likuloza mkati ndipo lili pamwamba pa matako.. Izi nthawi zambiri zimayamba chifukwa cha kusakhazikika bwino kapena kusachita bwino..
Mlozera
Sízinthu
Los síntomas de la hiperplasia incluyen:
- Kupweteka kwapang'ono kapena koopsa kwa m'munsi komwe kumawonjezeka ndi kuyenda
- La columna vertebral está excesivamente curvada. Esto hace que el abdomen y las nalgas sean más prominentes cuando se ven de lado.
- Kuvutanaón muscular y rigidez en la espalda baja
- Lesión en la columna vertebral y los tejidos blandos de la espalda baja
Zifukwa za hyperlordosis
Zinthu zambiri zimatha kuyambitsa kapena kuyambitsa hyperplasia., mwa iwo:
- Kaimidwe koyipa: cuando una persona está sentada, ndi Músculos de la espalda baja pueden contraerse mucho mientras intentan estabilizar y sostener la columna. Esto empuja gradualmente a la columna fuera de la alineación, kuchititsa kuwonjezeka kwa kupindika kwa msana. Las personas cuyos trabajos requieren estar sentadas durante largos períodos de tiempo pueden tener más probabilidades de desarrollar hiperlordosis.
- Kunenepa kwambiri: La obesidad conduce a la acumulación de exceso de grasa en el abdomen y las nalgas. Esto ejerce una presión adicional sobre la parte inferior de la espalda, zomwe zimatha kupanga lumbar spine curve kukhala C mawonekedwe.
- Kusagwira ntchito: adamás de aumentar el riesgo de obesidad, la inactividad puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis. The Músculos débiles son menos capaces de sostener la columna, zomwe zimapangitsa kuti msana ukhale wopindika kwambiri.
- matenda a msana: nthawi zina, hyperlordosis ikhoza kukhala chifukwa cha zovuta zina za msana, monga scoliosis, mumaphunzira za spondylolisthesis.
Diagnóstico y Tratamiento
La espondilolistesis puede ser difícil de diagnosticar debido a la gran variación en la curvatura normal de la parte inferior de la columna (lumbar kupindika). Las radiografías pueden ayudar a medir la curvatura de la columna, pero su médico ordenará una resonancia magnética o una tomografía computarizada para descartar una anomalía en los tejidos blandos que sea la causa de la hiperlordosis.
Su cirujano ortopédico puede comenzar recetando medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.
Chithandizo cha nthawi yayitali chimadalira chifukwa chake. Si la hiperlordosis está relacionada con un problema estructural en la columna, es posible que necesite una remisión a un fisioterapeuta o especialista en espalda. Popeza kunenepa kwambiri kungakhale chinthu chothandizira, mungafunike kudya zakudya kuti muchepetse thupi. Izi zingaphatikizepo chithandizo chamankhwala: ejercicios de estiramiento para ayudar a fortalecer los músculos centrales y, Choncho, kusintha kaimidwe.
Zochita za hyperlordosis
Zochita zina zolimbitsa thupi zimakhala ndi zabwino zambiri pamapindika a msana wam'munsi., la fuerza de los músculos de la espalda y el dolor lumbar crónico.
Ngati mumachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse 60 minutos tres días a la semana, kuchita masewera olimbitsa thupi osiyanasiyana, le ayudará a estabilizar la zona lumbar, fortalecer los músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de la columna.
pambuyoés de dos semanas, ntchitoía notar una reducción en el dolor de espalda, mongaí como un aumento en la fuerza y flexibilidad de los músculos de la espalda baja.
Los ejercicios pueden incluir los siguientes ejercicios de estabilización lumbar:
- Posición sentada: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas en un ámbali ya 90 madigiri okhala ndi mapazi pansi. Dulani mikono yanu patsogolo pa chifuwa chanu, kwezani torso yanu kuti mugwire ntchafu zanu ndikutsitsa torso yanu mokhazikika pansi.
- Superman: Acuéstese boca abajo, ndi manja otambasulidwa patsogolo panu. Kwezani manja anu, miyendo ndi chifuwa pansi pa nthawi yomweyo. Mantén la posición durante dos segundos mientras exhalas. Kenako tsitsani manja anu pang'onopang'ono, miyendo ndi chifuwa pamene mukukoka mpweya.
- Kwezani manja ndi miyendo kanayi: arrodíllese en el suelo, kuphatikizaínese hacia adelante, ikani manja anu pansi. Sungani mawondo anu mofanana ndi chiuno chanu ndikuyika manja anu pansi pa mapewa anu.. Nthawi yomweyo, kwezani mkono umodzi ndikuwonjeza mwendo wina kuti ugwirizane ndi msana wanu. Vuelve a la posición inicial.
- kugwada: Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Kwezani manja anu patsogolo panu ndikulumikiza manja anu. Kuyang'anira, tsitsani thupi lanu ngati kuti mwakhala pampando wongoyerekeza. Sigue bajando hasta que tus muslos estén lo más paralelos posible al suelo. Mantenga las rodillas y los tobillos en línea recta. Empuje los talones de vuelta a la posición original.
- reverse pushups: Póngase en cuclillas frente a usted e inclínese hacia atrás. Su espalda debe estar en un ámbali ya 45 madigiri kuchokera pansi. Ikani manja anu pambali ndi manja anu akuyang'ana pansi.. Tus brazos deben estar alineados con tus hombros y ligeramente detrás de tus caderas. Yang'anani padenga ndikukweza m'chiuno mwanu mukuthandizira kulemera kwanu m'manja ndi zidendene.. Párate derecho y mantén tu cuerpo recto. Mantenga esta posición durante 10 a 15 masekondi asanatsike.
- kukwera mmwamba: ikani manja anu ndi mawondo anu pansi, m'lifupi mwake mapewa. Asegúrese de que sus codos y hombros estén ku línea recta y que sus antebrazos estén ku línea recta. Levanta las rodillas del suelo y empuja las piernas hacia atrás para extender todo el cuerpo. Mira hacia abajo para verificar que tu cuello esté alineado con el resto de tu columna. Mantenga esta posición durante 10-15 masekondi.
- finyani m'chiuno: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas, manteniendo los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Ikani mikono yanu m'mbali mwanu, manja ali pafupi ndi chiuno. Aprieta los glúteos y empuja con los talones para levantar las caderas. Trate de crear una línea diagonal a lo largo de su cuerpo, kuyambira mapewa mpaka mawondo. Mantén esta posición durante 2 O 3 masekondi musanatsike pang'onopang'ono.
