El pinzamiento lumbar está dentro de nuestro vocabulario cuando tenemos algún dolor en la parte lumbar de la espalda, lamentablemente es fácil encontrar a personas que lo padecen, koma ¿kutié es y cómo saber si padeces un pinzamiento lumbar?
Mlozera
¿Chanié es el pinzamiento lumbar?
Pamaso patali, hay que saber que los médicos no tienen un concepto definido para referirse a ésta dolencia, aunque la más típica sea esa, tsopano tiwona chiyambi chake.
El pinzamiento lumbar surge cuando al menos dos vévertebrae, kawirikawiri wachinayi ndi wachisanu kuyambira m'chiuno kupita mmwamba, iwo compress, pellizcando el nervio que está pakati pawo, provocando una inflamación, ndi ululu chifukwa cha kusayenda.
Ululu chifukwa cha kutsina kapena kutsina, akhoza kukhala kwambiri, ndipo ndi ululu umene anthu ambiri amamva.
Síntomas de un pinzamiento lumbar
Zili bwino bwanji, pali zambiri mitundu ya matenda a msana y es clave identificar qué tipo de dolor podrías padecer, es clave para comprender la gravedad de la lesión, choyamba, y para saber la urgencia de la lesión, ngakhale mumtundu uliwonse wa matenda omwe amalepheretsa moyo watsiku ndi tsiku, debe ser tratada por un méNdikunena.
Nthawi zambiri mitsempha kukanikiza m'munsi mmbuyo zimawonedwa ngati ululu umene umatuluka mwendo mpaka kumbuyo, y normalmente acompañado de espasmos musculares en la espalda, Zimenezi zingakhale zopweteka kwambiri.
Spaghettién puede provocar hormigueo en los brazos o piernas, la misma cuando se nos “duerme” una pierna o brazo, ndiko kunena, ndi dzanzi losapweteka.
Un síntoma típico es el crujido articular, pues muestra la dureza de la articulación, ndipo koposa zonse, el mayor síntoma es una creciente inmovilidad acompañada de dolor: poyimirira, hacer una flexión, ndipo ngakhale kuyenda bwinobwino.
Si no se acude a un méNdikunena, el dolor y los síntomas no sólo prevalecerán, sino serán más intensos díndi a día.
¿Chanié provoca un pinzamiento lumbar?
Mu zovuta zonse kapena zovuta za moyo, m'pofunika kudziwa chiyambi cha vuto kapena ululu, kuti athe, ngati sitingathe kuzichepetsa, osachepera kuteteza vutoli, pa éste caso, lumbar impingement sichitikanso kapena imachita izi ndi mphamvu zochepa.
Las causas típicas de un pinzamiento lumbar son:
● Un sobreesfuerzo, ndiko kunena, kunyamula chinthu cholemera kwambiri
● Movimientos inadecuados, momwe munganyamulire chinachake cholakwika, khalani moyipa, ndi zina.
● Posturas inadecuadas, principalmente los que pasan la mayor parte del día sentados, y que además, kukhala moyo wongokhala
● La obesidad es un factor de riesgo para cualquier lesión de la espalda
Si hiciste algo que crees que provocó ululu, no te dejes engañar, kulowetsedwa kwa lumbar kwabwera pang'onopang'ono mu chimodzi kapena zosiyana, siendo solamente el último el detonante, koma popanda kukhala chifukwa chachikulu.
Cómo prevenir un pinzamiento lumbar
Ngati mwavutika a kupweteka kwa lumbar kale, entonces deberías analizar las causas que lo provocaron y ver cómo corregirlo. Aquí te mencionamos algunos.
Choyamba, es kuthetsa ziwopsezo za kuyika kwa lumbar: kunenepa kwambiri kungayambitse kuvulala kwamsana, pakati pawo kutsina kwa misempha, disminuir el peso en base a una dieta equilibrada y con supervisión ménsonga, eliminará el riesgo.
Chiwopsezo china ndi moyo wongokhala, kotero kuchita masewera olimbitsa thupi ndikofunika kwambiri kuti mukhale ndi thanzi labwino, la natación, kuthamanga ndi masewera olimbitsa thupi kungakuthandizeni, osati kulimbana ndi moyo wokhala chete koma kulimbikitsa msana ndi kuonda.
Spaghettién ayudará mucho mejorar la higiene postural, ndiko kunena, tener una mejor posición al sentarse, kuyenda ndi kukweza, cuidando mucho el peso de éstas.
Kufotokozera, kuti machiritso ndi osiyanasiyana, que no los mencionaremos aquí, pues ante la más mínima sospecha de un pinzamiento lumbar, debes acudir cuanto antes a un méNdikunena, a fin de evitar que el dolor y los síntomas aumenten y te veas en convalecencia por mucho tiempo.
