Ululu wammbuyo mumamva molingana ndi ululu

The Ululu wammbuyo Ndi chinachake chimene chingatichitikire tonsefe nthawi ina.úmphindi ya moyo wathu, Ngakhale pali anthu omwe amavutika nawo pafupipafupi kuposa ena. Komabe, pamene uli ululu umene sutha ndipo umene wayamba kale kukhala wosapiririka, tikhoza kudzipeza tokha ndi mavuto osiyanasiyana omwe alián chifukwa. Matenda hápostural bits, kukhala moyo wongokhala, kutha maola ochuluka kuyimirira kapena kukhala ndi kupsinjika komwekoés, Izi ndi zina mwa zinthu zomwe zimatipangitsa kudwala msana..

Ngakhale kuti nthawi zina zingaoneke zosatheka kuchotsa ululu umenewu, Sikoyenera kusiya nokha ndikukhala ndi zomwezo, popeza ngati chiyambi chake ndi zifukwa zake zimadziwika, kukhalaá zotheka kuchiza ndi kupewa kupweteka uku kubwereza. koma amatha kuchitapo kanthu pazizindikiro zina zamaganizidwe zomwe zimalumikizidwa ndi kulumala komanso kukulitsa ululu., Ndikosavuta kuyika malire kumbuyo komwe kutupa kumamveka.ón, kusapeza bwino kapena kuwawa, popeza mwa njira imeneyi tingadziŵe njira yabwino yothetsera ululu umenewo.

¿Dóululuwo umachitika kuti?

Kumbuyo akhoza kugawidwa makamaka magawo atatu, Ndiziyani: región lumbar, gawo lapakati ndi lapamwamba. kuphatikiza apo, Kuti tidziwe zowawa zomwe tili nazoéPalibe chifukwa chosiyanitsira kupweteka kwa ramifications kumanja kapena kumanzere, zomwe nthawi zina zimagwirizana ndi matenda kapena matenda m'thupi óziwalo zofunika zamkati, bwanjiáosalenga, ndiñomwe, híbedi…

Región lumbar

The M'munsi kumbuyo, zomwe timazidziwa kuti región lumbar, ndi m'modziás sachedwa kupweteka, kugwidwa kapena kupsa mtima, chinachake chimene sichiri chowonjezera kwa ifeñkapena poganizira kuti ndi gawo lomwe limayang'anira kuchirikiza gawo lofunikira la kulemera kwa thupi lathu.

tikaima, kulemera kwakwezedwa kuderali, kotero sizowonjezerañkapena pambuyo pa díkukwiya timadzipeza tokha ndi ululu waukulu m'deralión lumbar. ngati ife tikhala, sitinalole kuti zipume kumbuyo kwa mpando kapena  timakhala molunjika, zomwe zinawonjezera kupsinjika komwekoón mwa díndi a día amaunjikana mu khomo lachiberekero ndiyeno amatsika mpaka kukafika kumunsi kwa msana.

m'chigawo chinoón timapeza ma pathologies osiyanasiyanaímonga ndi kuvulala monga herniated disc, nyamakazi, ku, ukoática, la degenerationóayi vévertebrae, kupweteka kwa msana kapena ICática, adamáNdikudziwa kuti pankhani ya akazi, spaghettiéIzo sizingakhoze chifukwa cha mavuto okhudzana ndi údziko, ovary kapena endometrium.

kumbuyo kumbuyo

Ululu mu media zone yakumbuyo ndi imodzi mwazodziwika kwambiri, ngakhale izi sizikutanthauza kuti ayiún. Mosiyana ndi zomwe zimachitika mu región lumbar, Kodi más yogwira ndi móadzatero, m'katikati kumbuyo timapeza malo omwe timapeza bokosi la torámphaka, gawo lomwe ndi mázakeática. Mwambiri, kupweteka kwapakati sikuli koopsa kwambiri ndipo tikhoza kukhulupirira kuti tidzachira posachedwa.ón kwa milungu ingapo bola tithana ndi nkhaniyi m'njira yoyenera.

Chiyambi cha ululu pakati pa msana nthawi zambiri chimachokera ku zovulala zina, mongaí monga kupsinjika kwakukulués. Spaghettién machitidwe oipa angayambitse ululu m'derali, kunyamula zolemera kwambiri, chimbale cha herniated, invoice a vértebra, kupsyinjika kwakukuluón minofu kapena kusweka kwa ngoloílago, kuti akhoza kumva ululu.

Región khomo lachiberekero

The región khomo lachiberekero akuyenera kufika kudera la khosi, chiberekero ndi chiwalo cha thupi chimene máamavutika ndi zotsatira za kulera anaón oipa hápostural bits. Ululu wa khosi, kupweteka kwa khosi, torticollis kapena kukoka ndi zina mwa matenda ndi kuvulala komwe kumachitika m'deraliónthawi zambiri, ndipo ndikuti nthawi zonse timachita zomwe timachitaátimazunza khosi lathu, osasamaliraóchimene iye ayenera.

mtunda ndi maloón zomwe timasunga tikamachita zinthu zina monga tikakhala kutsogolo kwa kompyuta, kuti timakonda kupendekera mitu yathu kutsogolo, kapena tikamawerenga kapena kuonera TVón m'malo osayenera ku thanzi la khomo lachiberekero, kapena timalankhula pafoniéfoni kapena kugwiritsa ntchito WhatsApp kutengera kaimidwe kokhazikika kumapangitsa kuti zonsezi zipangitse kugundana m'khosi komanso mtundu wamutu, chipembedzo kupweteka mutu, zomwe zimayamba chifukwa cha kupsinjika kwakukuluóosati pakhosi.

Kusapeza bwino kwa khosi chifukwa cha kusakhazikika bwino kapena kupsinjikaón zambiri ndizofala, komanso zilonda zam'mimbaéIwo sanakhudzidwe ndi ngozi yapamsewuáfico, kaya ofatsa kapena okhwima. Ma cervical nawonsoéNdiwo amene amavutika ndi zotsatira zake tikapanda kugona bwino kapena osagwiritsa ntchito pilo yoyenera.

ngozi zapamsewuáfico ingayambitse kuvulala kwakukulu kwa khosi, ngati chikwapu, zomwe zingayambitse kupweteka ndi kuyenda kochepa kwa khosi. Además, kusagona mokwanira kapena kugwiritsa ntchito pilo molakwika kungayambitse nkhawaón mu múkhosi minofu ndi kuyambitsa mutu, kupweteka kwa phewa ndi khosi, ndi matenda ena.

Ndikofunika kumvetseraón pamayendedwe ndikuchita masewera olimbitsa thupi kuti mukhalebe ndi múkusinthasintha ndi amphamvu khosi minofu. SpaghettiéSitikulimbikitsidwa kugona pamalo amodzión cómafashoni ndi kugwiritsa ntchito pilo yoyenera kuti muchepetse kupsinjikaóosati pakhosi. Pankhani ya kupweteka kosalekeza, ndikofunikira kufunafuna chisamaliroón méDice kuti mupeze matendaókusamalidwa bwino ndi chithandizo.

Dorsalgia

Ululu kumbali imodzi kapena mbali zonse za msana umayamba chifukwa cha ululu wammbuyo. Mkhalidwe uwuón nthawi zambiri amawoneka ngati kusakhazikika komanso kufalikira kumtunda kwa msana, mwa omómbale, chifukwa cha mgwirizano wa músculi wakuya wa trapezius.