Physiotherapy ya msana, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los músculos de la espalda, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, zomwe zingayambitse kupweteka.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, kuphatikizapo abs, glúteos, chiuno ndi omwe azungulira msana. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vévertebrae.
Mavuto ammbuyo angakhudze gulu lililonse lazaka. Zochita zolimbitsa thupi zokhudzana ndi chithandizo chamankhwala ndizochita zabwino kwa mibadwo yonse. ndi abwino kwa omwe ali nawo Ululu wammbuyo wamba kapena kusintha kulikonse kowonongeka kwa msana wanu.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: ndi método McKenzie y la estabilización dinámica, zomwe amaphunzira makamaka kugwira ntchito ndi physiotherapist.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. ndiyeón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, adamás de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Mlozera
Physiotherapy ya msana: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, opangidwa ndi Robin McKenzie wa New Zealand physiotherapist.
Ndi njira ya McKenzie, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. Este método centraliza el dolor a través de:
- Kulimbitsa minofu yakumbuyo.
- Eliminación de la presión de las articulaciones, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- Reducción del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecánico.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estátics, como por ejemplo estar sentado con los hombros caícha. Komabe, el dolor desaparece al cambiar de posición.
Chithandizo chimazikidwa pa kuphunzitsa wodwalayo, konzani ndi kusintha kaimidwe. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, monga mabala a minofu. Ululu umayamba kumapeto kwa mndandanda wa kayendetsedwe koletsedwa.
Chithandizo chimayang'ana pa kukonzanso minofu, ndi través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitación del movimiento.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los sízinthu. Komabe, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecánico
Aquí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilólysis ndi spondylolisthesis, problemas posquirúrgicos, kupweteka kwa msana pa mimba, stenosis ya msana, mwa ena.
Physiotherapy ya msana: Estabilización dinámica
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. kumaphatikizapo masewera olimbitsa thupi omwe angathandize pafupifupi aliyense.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, amapangidwa kuti apeze ndi kusunga msana wosalowerera, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Zochita za msana physiotherapy
Zochita Zolimbitsa Thupi za Msana Zimawonjezera Kuthamanga kwa Magazi Kumbuyo, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, pakati, Mikono ndi miyendo, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méNdikunena. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Aquí tidzakudziwitsani 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Estiramiento de las rodillas al pecho
Acuéstese boca arriba, relajando la columna vertebral. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el día.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Bwerezani 10 veces de tres series cada una.
- Cobra tendida
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. Bwerezani 10 nthawi.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los sízinthu. Kenako, pang'onopang'ono tembenuzirani mawondo anu kumanja. Realice 10 kubwereza kwa seti zitatu aliyense.
