Los dolores musculares pueden aparecer por una sobrecarga de ejercicios o una lesión, mutha kupeza chithandizo chowathetsera bwino kwambiri mtengo wotsika mtengo wa pharmacy ndi través de la cual puedes comparar los mejores medicamentos para eliminar el dolor intenso.
Los ejercicios intensos pueden dar origen a una lesión muscular, kuyimirira koyipa pa nthawi yokweza kulemera kungayambitse mavuto ammbuyo, ululu ukhoza kukhala wochepa, zapakati kapena kwambiri.
Mitundu ya zowawa izi ndizofala., pueden afectar a más de un múzaka zana, adamás de abarcar lesiones articulares, wa tendons, mitsempha ndi fascia, monga, se relaciona con un exceso de trabajo fíthupi.
Para evitar que aparezca una lesión muscular luego de la práctica de ejercicios es importante antes de comenzar una rutina de entrenamiento, realizar el estiramiento adecuado y consumir líquidos antes y después de ejercitarse.
Mlozera
¿Chanié es la fatiga muscular y cuáles son sus sízinthu?
La fatiga muscular se traduce en el agotamiento extremo de la energía de las fibras musculares, lo cual origina el cansancio muscular, aparece luego de hacer ejercicios intensos, sus síntomas son:
- Dolor en las articulaciones
- Falta de energía
- Disminución de la fuerza muscular
- Kupweteka kwambiri
- kukokana
- kukanika kwa minofu
- Kutopa
- Malo ofewa
Zomwe zimayambitsa kutopa kwa minofu ndizo:
1.- mlingo wochepa wa calcium
Kashiamu wosakwanira, impide que el músculo pueda realizar una adecuada función de contracción y relajación.
2.- Incremento del ácido láctico
El exceso de ácido láctico consume rápidamente la energía del músculo cuando hay déficit de oxígeno, puede descomponer la fibra muscular generando un dolor intenso en el músculo afectado.
Otros factores que influyen en la aparición de la fatiga muscular son:
- Deficiencia de los niveles de glucógeno
- Ingesta deficiente de vitaminas y minerales
- Lesiones musculares
Tips para reducir los efectos de la fatiga muscular luego de un ejercicio intenso
La fatiga muscular aparece cuando hay un exceso de ejercicio, ndi Músculos tienden a consumir su energía produciendo calambres y un dolor intenso, ndi síntomas pueden aliviarse con la ingesta de suplementos nutricionales como amedial plus.
Los suplementos nutricionales contienen una fórmula especial que permite reducir la fatiga muscular, previniendo los dolores a nivel músculo-articular, spaghettién se recomienda seguir los siguientes tips:
- Mantener una buena hidratación al realizar ejercicios
- Pewani kuphunzitsa mopambanitsa
- Adoptar las posiciones correctas en la práctica de ejercicios
- Kutenthetsa ndi kutambasula musanayambe maphunziro
En el caso que se presente dolor muscular intenso se puede aplicar un tratamiento que involucra la ingesta y aplicación local de antiinflamatorios, el diclofenaco es una buena opción para eliminar los dolores musculares.
Se recomienda la aplicación mwa Voltadol gel en el ámalo okhudzidwa, cuando la lesión es leve, para paliar los efectos del dolor muscular luego de un entrenamiento intenso, este producto está elaborado a base de diclofenaco y su acción es inmediata.
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