Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el coccyx, zona también conocida como rabadilla, zomwe zingakhale ndi zotsatira zofunikira ndikuyambitsa kuvulala. Nthawi zina, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, ndipo kukhala pansi kungakhale ntchito yosatheka. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de coxigodinia, chifukwa ndi fupa la coccyx lomwe limakhudzidwa. Mwa njira yotchuka, molumikizana ndi fupa la sacral, se la conoce como la dera la rabadilla.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, inde ok, monga tanenera kale, Kusuntha mobwerezabwereza ndi zomwe nthawi zina zingakhudze dera, Mwachitsanzo, pongokwera njinga.
Kachiwiri, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está más expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
Mlozera
¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
The ululu es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Ngati ululu uwu umakhala wosapiririka chifukwa cha mphamvu yake yaikulu, ndipo koposa zonse, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un daño en la zona.
Ngati zifika poti sizingatheke kukhala ngakhale malo oyera kwambiri, si está acompañado de un gran hematoma, kapena ngati mukumva chotupa mukakhudza, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta ménsonga.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las kuvulala kwa tailbone ndizomwe zimakhala zowawa kwambiri komanso zokhumudwitsa kwambiri, ndipo amatenga nthawi yayitali kuti achire, nthawi zina ngakhale miyezi, pamene izo ndi zoona, mwa nthawi zonse, Amachiritsa popanda kusiya zotsatira.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, monga momwe zimachitikira pogonana kapena kukwera hatchi. Komabe, kumbukirani zimenezo en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
Kugunda kwa tailbone, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, zingakhale zowawa komanso zosasangalatsa. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físicas. ndiyeón, Tikukupatsani malangizo angapo kuti muchepetse kugunda kwa tailbone:
Nthawi yomweyo Malangizo
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, dzanzi kapena kuvutika kuyenda? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médica de inmediato.
- Mantén la calma: Ngakhale kugunda kwa tailbone kungakhale kowawa, yesetsani kukhala chete ndi kupuma mozama. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepciópalibe ululu.
- Osadzuka nthawi yomweyo: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, pewani kudzuka nthawi yomweyo. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- Ikani ayezi: Ikani ayezi kumalo okhudzidwawo 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Kuswa: La mayoría de las veces, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 maola. Pewani kukhala molunjika pa tailbone wanu ndi, ngati pakufunika, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Malangizo kwa Choyamba 48 Maola
- Medicación: Ngati ululu uli wapakatikati mpaka kwambiri, puedes tomar analgésicos de venta libre, monga ibuprofen kapena paracetamol, okhaún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Kuyenda mosalala: Gwiritsani ntchito zofewa, zomasuka kuti mupewe kuuma m'deralo. Mukhoza kuyenda pang'onopang'ono ndikuchita masewera olimbitsa thupi kuti mukhalebe ndi msana..
- Posición al dormir: mukagona, Yesani kugona pambali panu ndi miyendo yanu yopindika ndi pilo pakati pa mawondo anu.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Kuándo Buscar Atención Ménsonga
- Kupweteka kwakukulu kapena kosalekeza: Ngati kupweteka kwa tailbone kumakhala koopsa, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención ménsonga. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Dzanzi kapena kufooka: Ngati mukumva dzanzi, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médica de inmediato. Estos síntomas podrían indicar una lesión más grave en la mémasewera a msana.
Choncho, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, inde ok, para la recuperación a largo plazo, wachifundoás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, zomwe zimachitika, entre otras cosas por someterse a sesiones de physiotherapy, gwiritsani ntchito ma cushion ofewa kuti muchepetse komanso kupewa kupweteka, mongaí Chani pewani kuchita zinthu zomwe zingawonjezere ululu. Spaghettién es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múagalu, acompañados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Choncho, zidzathekaá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
