Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparicióN.
Over het algemeen, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, maar de beginfase kan zich veel eerder ontwikkelen. En los hombres también se manifiesta, hoe dan ook, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. op dit punt, eenún no causa mucha incomodidad, maar met het verstrijken van de tijd groeit het en begint er pijn in het gebied te worden gevoeld, dat intensiveert met het draaien en kantelen van het hoofd.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Naarmate de ziekte vordert, begint de cervicale bult op de wervelslagader te drukken, het belemmeren van de normale bloedstroom naar de hersenen. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Inhoudsopgave
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. wanneer een jongenño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétic. Anderzijds, wanneer het verschijnt op volwassen leeftijd, de oorsprong ervan kan verschillende redenen hebben, zoals:
- osteoporose
- Slecht postuur
- Overgewicht
- tumoren
- rugblessures
- Langdurig gebruik van steroïde-achtige medicijnen
- Menopauze
De exacte oorzaak van de bult in de nek, kan worden bepaald door specialisten. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, maar ookén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardie, angina pectoris, overgroei van schildklierweefsel, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, volg deze aanbevelingen, dat ookén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Gebruik het kussen op de juiste manier en zorg ervoor dat de hoogte niet hoger is dan de 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posicióniet correct.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dináaap
- Sporten met yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- Vermijd overgewicht
- Consumeer dagelijks de benodigde hoeveelheid calcium
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, ga zo snel mogelijk naar een specialist. Mientras másrápido comiences el tratamiento, Más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugíeen?
Conservatieve behandeling kan alleen helpen in de vroege stadia van de ziekte en de groei van de bult een beetje vertragen.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención willenúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méik zeg.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, de dokter zal waarschijnlijk voorschrijven steroïdeloze ontstekingsremmers. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológico's, spaghettién se pueden prescribir vitamine- en mineralencomplexen.
Estimulación gespierd
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión gespierd, verlicht pijn en helpt bij een juiste houding. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massages om de bult te elimineren
Uno de los tratamientos máCervicale contractuur útiles para eliminar la joroba es el masaje, omdat verbetert de bloedsomloopón sanguínea local. De duurón de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. De bewegingen van de masseur moeten soepel zijn, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutisch. Deze behandeling isá gecontra-indiceerd als de oorzaak van de bult een tumor is, osteoporosis o lesión de espalda.
4 oefeningen om nekbult te elimineren
De eerste stap voordat u met een oefening begint, is rekken.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligamenten en bindweefsel.
De 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantéin de positieón blijvend 20 een 30 seconden in elke oefening.
1.- Schouderpers
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexióN, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Vervolgens, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posicióinitiaal n. Realiza 5–10 herhalingen.
2.- Slip op de muur
Kolonelócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, de ángulo en los codos debe ser de 90 graden. positie houdenón blijvend 20-30 seconden. Beweeg uw handen langzaam op en neer gedurende dezelfde tijd.
3.- positieón Cobra
Kolonelócate acostado sobre el estódroog. Strek langzaam je armen bij de ellebogen, mientras trata de usar los múrugpijn. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atráCervicale contractuur.
4.- Omgekeerde hond
Accuéstate sobre tu estódroog. Met de handpalmen naar voren gericht, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. De onderste steun moet op de tenen zitten. Je heupen moeten iets boven de vloer worden geheven, zodat je een rek in je borst en schouders voelt.. Je kunt de twee poses combineren, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, met een vloeiende beweging.
