Er is veel manieren om letsel aan de wervelkolom te voorkomen en de oudsteía de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener de gezondheid van onze rug. Bijvoorbeeld, in los vehículos de motor, bestuurders en passagiers moeten altijd veiligheidsgordels dragen, además de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 eenños siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; je mag zelfs nooit in een auto stappen als passagier met een gestoorde persoon achter het stuur.
Het is belangrijk om te weten dat las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caíde. bijgevolg, er zijn veel aanpassingen die aan het huis kunnen worden aangebracht om dit risico te minimaliseren. Bijvoorbeeld, veiligheidsleuningen en leuningen kunnen worden geplaatst, alsí como instalar barras de sujeción en el bañO, además de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. Spaghettién es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, alsí como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, spaghettién se deben tomar las precauciones necesaria, bijvoorbeeld, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. Voor mensen die sporten, het is essentieel dat ze adequate veiligheidsuitrusting gebruiken om zichzelf te beschermen. Bijvoorbeeld, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, hockey, Béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
dit alles gezegd hebbende, volgendeón les queremos compartir una serie de tips of aanbevelingen om letsel aan de wervelkolom te voorkomen. Sí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la méspinale spel.
- Conduzca con precaucióN. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la méspinale spel. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- Controleer de diepte van het water voordat je gaat duiken. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, het is belangrijk om de diepte te controleren. Als algemene regel geldt dat je nooit in een zwembad moet springen, tenzij je er een paar hebt 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caíde. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. Spaghettién es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañO. Si tienes niños pequeños, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- Neem voorzorgsmaatregelen bij het sporten. Como ya mencionábamos, als je contactsporten speelt, je moet altijd de aanbevolen veiligheidsuitrusting dragen. Spaghettién debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- Niet drinken en rijden. U mag nooit rijden onder invloed of onder invloed van drugs. Het is ook niet aan te raden om te reizen met een chauffeur die heeft gedronken of drugs heeft gebruikt.
