La osteoporosis es la degradacióນ ósea, ສະເພາະການເພີ່ມຂຶ້ນ porosity ກະດູກ. ພະຍາດນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condicióນ. ບາງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເບຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ.
Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. ເຫຼົ່ານີ້ຄົ້ນພົບ ນັ້ນ ເບຍມີປະລິມານຊິລິຄອນຫຼາຍ, componente principal en la formación de tejido óseo.
ຫຼັງຈາກés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, ເປັນí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ósea.
Para los fanáticos de la cerveza, ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຂ່າວດີ. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artíກົ້ນ. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención de la ໂລກກະດູກພຸນ.
ດັດຊະນີ
¿La cerveza evita la osteoporosis?
ຫຼັງຈາກés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, ສາມາດມີ efecto positivo en la salud ósea, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງ.
Las personas con osteoporosis tienen máດ áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, ສະນັ້ນກະດູກຂອງເຈົ້າ ເຂົາເຈົ້າອ່ອນແອ. ປະມານ 80% ຂອງຄົນເຈັບທັງຫມົດທີ່ມີ osteoporosis ແມ່ນ ແມ່ຍິງ. En las mujeres posmenopáusicas, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດນີ້ ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, porque se reduce la producción de estróຫົວເຂົ່າ.
Los méຄໍາແນະນໍາ examinaron la condición ຂອງ 40 ແມ່ຍິງ que tomaron una o dos dosis de alcohol por díກ, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.
Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. Entonces ¿La cerveza evita la osteoporosis?
ປາກົດຂື້ນຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວເຕືອນວ່າ ທາດການຊຽມ ແລະວິຕາມິນ D ລູກຊາຍ ມás necesarios para fortalecer el tejido óseo. ອາເດັມáດ, ຊິລິໂຄນສາມາດໄດ້ຮັບໃນປະລິມານດຽວກັນໂດຍໃຊ້, ຕົວຢ່າງ, ເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ.
ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮູບແບບ ບາງປີ້ຟຣີສໍາລັບການບໍລິໂພກເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ມີການຍັບຍັ້ງ, la dosis también decide el efecto. ປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງ 10 gramos de alcohol por díກ, ແມ່ນຫຍັງá contenido en 0.25 L ຂອງເບຍ.
En este caso se necesitaríເປັນ 2 ລິດຂອງເບຍ, ໂດຍສະເລ່ຍ, ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການນັ້ນ. ໃນບາງ ກໍລະນີ, 1 ລິດຂອງເບຍອາດຈະພຽງພໍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ ເພີ່ມການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້.
ເນື້ອໃນຂອງເບຍເປັນພັນທະມິດຕ້ານໂລກກະດູກພຸນ
ນັກໂພຊະນາການ ອາເມລິກາ han probado más de 100 ປະເພດເບຍ ສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງມັນ ຊິລິຄອນ. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.
Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, ດັ່ງນັ້ນ, la mejor proteccióນ ósea. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.
ເບຍສາລີ, ສໍາລັບຄົນອື່ນ ຂ້າງ, contienen solo una pequeña proporcióນ. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricacióນ, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 ແລະ 56.5 ມິນລີກຣາມ.
Relación del silicio con la cerveza
El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, ກັບ bioavailability ສູງຂອງ 50 ເປີເຊັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໃຊ້ແຮ່ທາດໄດ້ດີ, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.
Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (ຮ 4 SiO 4 ).
El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, ເປັນí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, ໄດ້ ເບຍ wheat, ອັນທີສອງ, ບັນຈຸມີຫນ້ອຍຫຼາຍເພາະວ່າ wheat ເກືອບບໍ່ມີ ຊິລິຄອນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າບາງສ່ວນຂອງຊິລິໂຄນແມ່ນ ສູນເສຍໃນລະຫວ່າງການ roasting, ເບຍຊ້ໍາມີຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ ຊິລິຄອນ, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.
Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, ມás se disuelve la sílice. ເບຍທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນ ຕ່ໍາສຸດຂອງຂະຫນາດໃນການສຶກສາ.
ການໂຕ້ຖຽງກັບເບຍເປັນພັນທະມິດຂອງພະຍາດກະດູກພຸນ
Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. ດັ່ງນັ້ນ, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.
ຄຳແນະນຳທັງໝົດເທົ່ານັ້ນ ສາມາດມີຄຸນນະພາບໃນລັກສະນະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, el daño del alcohol es conocido y obvio, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແນະນໍາມັນ. ຂະຫນາດນ້ອຍñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia ósea. ແຕ່ el alcohol en sí, ກົງກັນຂ້າມ, aumenta la fragilidad ósea.
ຕົວຈິງແລ້ວ, ສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ ຂາດຊິລິໂຄນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີເບຍ. ມີແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງ ຊິລິຄອນ ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນ:, ຕົວຢ່າງ: ເມັດພືດ granola, ຫານປະເພດເມັດ wheat bran ເສັ້ນໄຍສູງ, ອະວິນາ, ງátiles secos, pan integral, ໝາກເຜັດ, ຫົວຜັກທຽມ, rábano, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ອະວິນາ, ເພື່ອນບ້ານ, ນົມສົ້ມ, ເຂົ້າມາ ອື່ນໆ.
ໃນຄວາມຫມາຍນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ ການໂຕ້ຖຽງສໍາລັບແລະຕໍ່ຕ້ານ, ກ່ຽວກັບວ່າເບຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນຫຼື ບໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າຊີວິດສຸຂະພາບດີ, ອັນເຕັມທີ່ຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍບໍ່ມີການ ເກີນແລະລວມທັງເບຍຈໍານວນຫນ້ອຍໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ໄດ້ ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໂລກກະດູກພຸນ.
