ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಬಿಯರ್ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ?

La osteoporosis es la degradacióಎನ್ ósea, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂಳೆ ಸರಂಧ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condicióಎನ್. ಬಿಯರ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. ಇವು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು ಎಂದು ಬಿಯರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, componente principal en la formación de tejido óseo.

ನಂತರés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, ಎಂದುí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ósea.

Para los fanáticos de la cerveza, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artículo. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevencióನ ಎನ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.

¿La cerveza evita la osteoporosis?

ನಂತರés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, a ಹೊಂದಬಹುದು efecto positivo en la salud ósea, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.

Las personas con osteoporosis tienen máರು áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸುಮಾರು 80% ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು. En las mujeres posmenopáusicas, ಈ ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, porque se reduce la producción de estrógenos.

Los méಸಲಹೆಗಳು examinaron la condición de 40 ಮಹಿಳೆಯರು que tomaron una o dos dosis de alcohol por díಎ, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.

Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. Entonces ¿La cerveza evita la osteoporosis?

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ son más necesarios para fortalecer el tejido óseo. ಅಡೆಮ್áರು, ಬಳಸಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಬಿಯರ್.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಗೆ ಉಚಿತ ಟಿಕೆಟ್, la dosis también decide el efecto. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತ 10 gramos de alcohol por díಎ, ಏನದುá contenido en 0.25 ಬಿಯರ್ನ ಎಲ್.

En este caso se necesitaríಒಂದು 2 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್, ಸರಾಸರಿ, ಆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, 1 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಿತ್ರನಾಗಿ ಬಿಯರ್ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು han probado máರು ಡಿ 100 ಬಿಯರ್ ವಿಧಗಳು ಅದರ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಲಿಕಾನ್. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.

Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, ಹೀಗೆ, la mejor proteccióಎನ್ ósea. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.

ಗೋಧಿ ಬಿಯರ್ಗಳು, ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬದಿ, contienen solo una pequeña proporcióಎನ್. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricacióಎನ್, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 ಮತ್ತು 56.5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು.

Relación del silicio con la cerveza

El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ 50 ಶೇಕಡಾ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವು ಖನಿಜವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.

Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (ಎಚ್ 4 SiO 4 ).

El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, ಎಂದುí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, ದಿ ಗೋಧಿ ಬಿಯರ್, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗೋಧಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಿಲಿಕಾನ್.

ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೆಲವು ಟೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಿಲಿಕಾನ್, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.

Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, ಮೀás se disuelve la sílice. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಳ ತುದಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಮಿತ್ರನಾಗಿ ಬಿಯರ್ ವಿರುದ್ಧ ವಾದಗಳು

Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.

ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಭಾವತಃ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, el daño del alcohol es conocido y obvio, ಹೀಗೆ, ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. Pequeñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia ósea. ಆದರೆ el alcohol en sí, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, aumenta la fragilidad ósea.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತುಂಬಬಹುದು ಬಿಯರ್ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕೊರತೆ. ಇತರ ಮೂಲಗಳಿವೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಗ್ರಾನೋಲಾ ಏಕದಳ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಏಕದಳ, ಅವೆನಾ, ಡಿátiles secos, ಪ್ಯಾನ್ ಅವಿಭಾಜ್ಯ, ಸೆಲರಿ, ಲೀಕ್, ಆರ್ábano, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಅವೆನಾ, ನೆರೆಯ, ಹುಳಿ ಹಾಲು, ಒಳಗೆ ಬನ್ನಿ ಇತರರು.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಪರ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ವಾದಗಳು, ಬಿಯರ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಎಂಬುದು ನಿರ್ವಿವಾದ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇಲ್ಲದೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.