Las hemorroides y el dolor de espalda son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, muchas personas se quejan de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. ¿Por qué? ¡Te lo contamos en nuestro artículo!
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿén hablaremos sobre la importancia de la pomada para las hemorroides y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.
ಸೂಚ್ಯಂಕ
Hemorroides: descripción y síಟೊಮಾಸ್
Las almorranas son una afeccióಎನ್ ಹೇಗೆún que repercute en muchas personas en Españಎ (1). Consisten en la ಉರಿಯೂತón y agrandamiento de las venas en el recto y el ano. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu díಒಂದು ಡಿíಎ.
ಎಸ್íntomas de las hemorroides
- Picazón y ardor en el área anal.
- Dolor durante la defecacióಎನ್.
- Sangrado durante la evacuación intestinal.
- Incomodidad al sentarse.
- Sensación de bulto o protuberancia en el área anal.
Tipo de hemorroides
Existen varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.
- Hemorroides internas: ಪೂರ್ವán dentro del recto y no son visibles desde el exterior. En la mayoríಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, causan sangrado durante la defecacióಎನ್.
- Hemorroides externas: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Causan picazóಎನ್, dolor e inflamacióಎನ್.
- Hemorroides mixtas: Son la combinación de ambas, internas y externas.
Factores de riesgo para hemorroides y dolor de espalda
Te contamos ಎಂದುé factores pueden hacer que acabes desarrollando almorranas ಮತ್ತು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು.
- Estreñimiento crónico o diarrea frecuente.
- ಬೊಜ್ಜು.
- Embarazo y parto.
- Permanecer sentado durante mucho tiempo.
- Levantar objetos pesados con frecuencia.
Hemorroides y dolor de espalda: ¿por qué mucha gente los relaciona?
El dolor de espalda y las almorranas, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, tienen una causa o detonante comúಎನ್: ಅವನು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.
El sedentarismo se define como un estilo de vida con poca o ninguna actividad física regular. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los músculos de la espalda, lo que puede ocasionar dolor y molestias.
Respecto a las almorranas, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará ತರಬೇತಿón de estas molestas venas hinchadas.
Es importante comprender que, aunque el dolor de espalda y las hemorroides pueden manifestarse al mismo tiempo, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, comunes. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.
Ejercicios y cuidados para evitar el dolor de espalda
Para prevenir o aliviar ambas afecciones, es importante seguir una serie de ejercicios y cuidados. Te damos algunas recomendaciones:
- Mantén una postura correcta al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
- ಮಾಡುತ್ತದೆ ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la espalda. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, los ejercicios de estiramiento, los estiramientos de espalda baja y los ejercicios de flexión y extensión de la columna vertebral.
- Practica ejercicios de respiracióಎನ್ profunda y relajación para reducir la tensión en la espalda.
- Evita levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
- Realiza ejercicios de fortalecimiento de los múನಾಯಿಗಳು abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
- ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
- Mantén un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular. El exceso de peso ejerce presión adicional en la espalda.
- Evita estar durante mucho tiempo en la misma posicióಎನ್. Puedes probar por hacer pausas regulares para estirarte y moverte cada hora.
Recuerda que estos ejercicios y cuidados son generales y varían según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.
Otras causas comunes de almorranas y dolor lumbar
Ya te hemos explicado que hay factores que causan dolor de espalda y hemorroides. Aunque el sedentarismo es la causa más común de ambas afecciones, te dejamos una lista de detonantes comunes de estas dos condiciones:
- Obesidad o sobrepeso: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, lo que hace que sufras tanto dolor de espalda como almorranas.
- Estrés cróನಿಕೊ: strés causa tensión muscular, especialmente en el dorso, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲén afecta al sistema digestivo.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ: Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.