La osteoporosis es la degradacióნ óზღვის, ახასიათებს გაზრდილი ძვლის ფორიანობა. ეს დაავადება ზრდის მოტეხილობების რისკს, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condicióნ. ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ლუდი ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას.
Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. ამებმა აღმოაჩინეს რომ ლუდი შეიცავს დიდი რაოდენობით სილიკონს, componente principal en la formación de tejido óსეო.
შემდეგés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, როგორცí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad óზღვის.
Para los fanáticos de la cerveza, როგორც ჩანს, ეს კარგი ამბავია. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artíტრაკი. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención-დან ოსტეოპოროზი.
ინდექსი
¿La cerveza evita la osteoporosis?
შემდეგés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. ზოგიერთი მédicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, შეიძლება ჰქონდეს ა efecto positivo en la salud óზღვის, განსაკუთრებით ქალებისთვის.
Las personas con osteoporosis tienen máს áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, ასე რომ, თქვენი ძვლები სუსტდებიან. Გარშემო 80% ოსტეოპოროზით დაავადებული ყველა პაციენტიდან არის ქალები. En las mujeres posmenopáusicas, ამ დაავადების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება, porque se reduce la producción de estróმუხლები.
მéრჩევები examinaron la condición of 40 ქალები que tomaron una o dos dosis de alcohol por díა, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.
Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. მერე ¿La cerveza evita la osteoporosis?
როგორც ჩანს, თუ შეიძლება, მაგრამ სპეციალისტები აფრთხილებენ, რომ კალციუმი და ვიტამინი D ვაჟი მás necesarios para fortalecer el tejido óსეო. ადემáს, სილიციუმის მიღება შესაძლებელია იმავე რაოდენობით გამოყენებით, მაგალითად, უალკოჰოლო ლუდი.
ეს დასკვნები არ არის რეჟიმში ზოგიერთი უფასო ბილეთი ალკოჰოლის მოხმარებისთვის ინჰიბიციების გარეშე, la dosis también decide el efecto. რეკომენდებული რაოდენობა 10 gramos de alcohol por díა, რა არისá contenido en 0.25 ლ ლუდი.
En este caso se necesitaríან 2 ლიტრი ლუდი, საშუალოდ, რომ დააკმაყოფილოს ეს მოთხოვნა. Ზოგიერთ შემთხვევები, 1 ლიტრი ლუდი შეიძლება იყოს საკმარისი. არ არის რეკომენდებული ვინმეს გაზარდეთ თქვენი ალკოჰოლის მოხმარება ამ კვლევების საფუძველზე.
ლუდის შემცველობა, როგორც მოკავშირე ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ
დიეტოლოგები ამერიკელები han probado máს დე 100 ლუდის სახეობები მისი შინაარსისთვის სილიკონი. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.
Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, ამგვარად, la mejor proteccióნ óზღვის. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.
ხორბლის ლუდები, სხვისთვის მხარეს, contienen solo una pequeña proporcióნ. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricacióნ, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 და 56.5 მილიგრამი.
Relación del silicio con la cerveza
El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, თან მაღალი ბიოშეღწევადობა 50 პროცენტი. ამიტომ, სხეულს შეუძლია მინერალის კარგად გამოყენება, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.
Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (ჰ 4 SiO 4 ).
El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, როგორცí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, The ხორბლის ლუდი, მეორეც, შეიცავს ძალიან ცოტას, რადგან ხორბალი თითქმის არ შეიცავს სილიკონი.
რადგან სილიკონის ნაწილი არის კარგავს ტოსტის დროს, მუქი ლუდი შეიცავს შედარებით ცოტას სილიკონი, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.
Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, მás se disuelve la sílice. უალკოჰოლო ლუდს მუდმივად ხვდებოდა კვლევის მასშტაბის ქვედა ბოლო.
არგუმენტები ლუდის, როგორც ოსტეოპოროზის მოკავშირის წინააღმდეგ
Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. შესაბამისად, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.
მხოლოდ ყველა რეკომენდაცია შეიძლება იყოს ხარისხობრივი ბუნებით. მიუხედავად ამისა, el daño del alcohol es conocido y obvio, ამგვარად, მისი რეკომენდაცია შეუძლებელია. Pequeñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia óზღვის. მაგრამ el alcohol en sí, პირიქით, aumenta la fragilidad óზღვის.
რეალურად, შეუძლია შეავსოს სილიციუმის დეფიციტი ორგანიზმში ლუდის გარეშე. არსებობს სხვა წყაროები სილიკონი რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს დიეტას, როგორიცაა, მაგალითად: გრანოლა მარცვლეული, მაღალი ბოჭკოვანი ხორბლის ქატო მარცვლეული, ავენა, დátiles secos, პან ინტეგრალი, ნიახური, პრასი, რábano, მზესუმზირის თესლი, ავენა, მეზობელი, მჟავე რძე, შემოდი სხვები.
ამ თვალსაზრისით განსხვავებულები არიან არგუმენტები მომხრე და წინააღმდეგი, ლუდი ხელს უშლის თუ არა ოსტეოპოროზის ან არა. მიუხედავად ამისა, უდაოა ჯანსაღი ცხოვრება, სავარჯიშოებით სავსე, გარეშე ჭარბი რაოდენობა და თქვენს დიეტაში რამდენიმე ლუდის ჩართვამ შეიძლება გამოიწვიოს განსხვავება ჯანსაღ ძვლებსა და ოსტეოპოროზს შორის.
