Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
N'ozuzu, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, ma mmalite ogbo nwere ike tolite ukwuu na mbụ. En los hombres también se manifiesta, Ka o sina dị, debido a una predisposición genétika, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. N'okwu a, aún no causa mucha incomodidad, ma ka oge na-aga, ọ na-etolite na mgbu na-amalite inwe mmetụta na mpaghara ahụ, nke na-esiwanye ike na ntụgharị na ntugharị nke isi.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Ka ọrịa ahụ na-aga n'ihu, ọkpụkpụ cervical na-amalite ịpị na akwara vertebral, na-egbochi ịgbasa ọbara nkịtị na ụbụrụ. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
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¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétiko. N'akụkụ aka nke ọzọ, mgbe ọ pụtara na okenye, mmalite ya nwere ike ịbụ n'ihi ihe dị iche iche, dị ka:
- Osteoporosis
- Ọnọdụ ọjọọ
- Ibu ibu
- Tumor
- Azụ mmerụ ahụ
- Iji ụdị ọgwụ steroid eme ogologo oge
- Menopause
Kpọmkwem ihe kpatara hump n'olu, nwere ike kpebisie ike site na ndị ọkachamara. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, thyroid anụ ahụ overgrowth, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, soro ndụmọdụ ndị a, nke ahụ kwaén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Jiri ohiri isi mee ihe n'ụzọ ziri ezi ma hụ na ịdị elu ya agaghị agafe 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dináenwe
- Gwuo egwuregwu ndị gụnyere yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múmọzụlụ na ligaments
- Zere ibu ibu
- Na-eri oke calcium achọrọ kwa ụbọchị
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, gaa na ọkachamara ozugbo enwere ike. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Usoro ọgwụgwọ na-agbanwe agbanwe nwere ike inye aka na mmalite nke ọrịa ahụ ma belata uto nke hump ntakịrị.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención chọrọúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méM na-ekwu.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, O yikarịrị ka dọkịta ọ ga-edepụta ya ọgwụ mgbochi mkpali na-abụghị steroidal. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir vitamin na mineral complexes.
Estimulación muscular
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muscular, na-ebelata ihe mgbu ma na-enyere aka dozie ọnọdụ. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Ịhịa aka n'ahụ iji kpochapụ hump
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, n'ihi na mejora la circulación sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Ntugharị masseur kwesịrị ịdị nro, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticos. Este tratamiento está contraindicated ma ọ bụrụ na ihe na-akpata hump bụ site akpụ, osteoporosis o lesión de espalda.
4 mmega ahụ iji kpochapụ ihe olu olu
Nzọụkwụ mbụ tupu ịmalite mgbatị ahụ ọ bụla bụ ịgbatị.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligaments na njikọ anụ ahụ.
Nke 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 sekọnd n'ime mgbatị ahụ ọ bụla.
1.- Pịa ubu
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Mgbe ahụ, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 ugboro ugboro.
2.- Gaa na mgbidi
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, nke ángulo en los codos debe ser de 90 ogo. Mantenga la posición durante 20-30 sekọnd. Jiri nwayọ bulie aka gị elu na ala maka otu oge.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Jiri nwayọọ gbatịa ogwe aka gị na ikiaka, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Nkịta ebuli elu
Acuéstate sobre tu estómago. Na ọbụ aka aka na-atụ aka n'ihu, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Nkwado ala kwesịrị ịdị na mkpịsị ụkwụ. Ekwesịrị ibuli úkwù gị ntakịrị n'elu ala ka ị nwee mmetụta gbatịa n'obi na ubu gị.. Ị nwere ike ijikọta poses abụọ, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, na-eji ire ụtọ ije.
