Kolom vertebral adalah salah satu bagian máitu penting bagi tubuh kita. Timur á terbuat dari 33 ayétulang belakang, dan fungsinyaón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, sangat penting untuk merawatnya, karena cedera atau penyakit mungkin muncul yang mempengaruhi operasinya. Seorang profesional khusus, seperti terapis fisik, dapat membantu kita mencegah, merehabilitasi dan memperbaiki kondisi tulang belakang. jika Anda membutuhkan fisioterapis di Calpe untuk memperbaiki tulang belakang Anda, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Penyebab nyeri pada tulang belakang
Ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan nyeri pada tulang belakang.. Las más comunes son:
- Cedera olahraga
- Postur tubuh yang buruk
- Estrés y ansiedad
- Penyakit degeneratif
- Penyakit radang
- luka kecelakaan
- Kegemukan
Manfaat merawat tulang belakang dengan terapis fisik
Perawatan tulang belakang dengan terapis fisik menawarkan manfaat sebagai berikut:
- Pereda sakit.
- mobilitas yang lebih baik.
- penguranganón de la inflamación.
- Pencegahanón de lesiones.
- Rehabilitasión de lesiones.
- Memperbaiki postur dan keseimbangan.
- Fortalecimiento de los múanjing.
Latihan untuk tulang belakang
Latihan tulang belakang adalah bagian penting dari perawatan untuk memperbaiki atau mencegah cedera. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Dan fisioterapis di Calpe dapat membantu Anda menemukan latihan yang tepat untuk tubuh Anda. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- perlahan dan lembut, coba lengkungkan punggung Anda. Nanti, regresa a tu posición inicial.
- ulangi gerakan ini 10 waktu.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Perlahan-lahan, putar tubuh ke samping. Regangkan lengan atas Anda di atas kepala.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- ulangi latihan 10 kali dan mengubah sisi.
menyimpulkanón
Tulang belakang sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita., dan yang penting jaga kesehatan. Dan fisioterapis di Calpe dapat membantu mencegah, merehabilitasi dan memperbaiki kondisi tulang belakang. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
