kompetisi olahraga dan atletikétics telah lama diketahui sebagai sumber cedera tulang belakang.. Cedera punggung yang berhubungan dengan aktivitas olahraga adalah máitu umum dari yang Anda kira, kasus baru dari jenis cedera ini melebihi 8% Di spañA.
Beberapa olahraga, seperti angkat beban, Loncat tinggi, gulat, menyelam, karate, Fúsepak bola dan olahraga lainnyaé terkait dengan beban berat di punggung, dapat menyebabkan patah tulang belakang.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, namun salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan atlet untuk melindungi diri mereka adalah melaluiés pendidikanótidak dan hati nurani”
Penting bagi setiap tim olahraga untuk memiliki staf méSaya katakan Anda punya rencana untuk stabilisasión, Jika terjadi cedera jenis inión, untuk melindungi mépermainan tulang belakang.
Atlet harus berorientasi pada pelatihan rasional, di mana kolom vertebral beradaptasi dengan strés dan sistem kenaikan tarifátics: dampak, efek jejakón, termasukóbatang tubuhón dari latihanísakit.
Indeks
Jenis cedera punggung terkait olahraga
Cedera tulang belakang mungkin terjadi saat mengikuti aktivitas físic. NS 20% dari semua cedera yang terjadi dalam olahraga melibatkan cederaón di punggung bawah atau leher.
Cedera punggung di daerah pinggang
Punggung bawah adalahá terkena stres yang besarón dalam banyak olahraga. Keadaan inión terjadi secara teratur dalam olahraga yang menggunakan dampak berulang, gerakan memutarón beban berat di akhir rentang gerak, contohnya, untuk berlari, bermain golf atau mengangkat beban. Ini dan kegiatan serupa lainnya, akan menganalisis gambar akhir dan menyiapkan laporan ke dokter yang merawatúbeberapa alasan dariñdi punggung bawah.
Ketegangan otot punggung bawah dan keseleo ligamen dapat membatasi kinerja atletik. sígejalanya meliputi nyeri, bengkakón, hematoma, tempat yang lembut, mati rasa di tulang belakang dan / atau ekstremitas. Ketika ini bukan tentang, sígejalanya semakin memburuk, terkadang meninggalkan inmókeji atletnya.
Banyak atlet, melenturkan tulang belakang mereka selama prálatihan dan kompetisi. Ketika badan berputar sedangkan tulang belakang berputará tertekuk, beban besar ditempatkan pada cakram intervertebralis.
Disk yang kelebihan beban mungkin mulai mengalami masalah “menggeser” dan menyebabkan cederaótidak dikenal sebagai cakram hernia.
Perawatan ditentukan oleh spesialis ortopedi, karena terkadang pembedahan diperlukaníA. Tindakan Pencegahan Terbaik yang Dapat Dilakukan Atlet, adalah untuk berpartisipasi dalam program terapi fisik komprehensif yang bertujuan untuk memperkuat dan meregangkan punggung bagian bawah.
Yang inión di tulang belakang leher
Leher paling sering terluka dalam olahraga yang melibatkan kontak, contohnya, aku Fúsepak bola atau rugbi, yang menempatkan tulang belakang bagian atas berisiko cederaón.
Duri serviks terjadi ketika kepala seorang atlet dipaksa mundur.ás dan/atau ke satu sisi. Pada saat ini, saraf serviks mungkin menjadi terkompresi atau teregang berlebihan, menyebabkan rasa sakit yang memancar melaluiés dari salah satu lengan. Atlet yang cedera menggambarkan rasa sakit ini sebagai a “unduhéctrica” berlangsung dari beberapa detik hingga menit.
Cara terbaik untuk mencegah cedera tulang belakang leher adalah melaluiés de fisioterapi bertujuan untuk memperkuat músculi serviks, tendon dan ligamen. AdemáS, memakai téteknik yang memungkinkan pemblokiran dan penanganan olahraga yang memadai untuk menghindari masalah pada tulang belakang leher.
Cedera punggung di tulang belakang dadaákucing
Bagian tengah tulang belakang setinggi sangkar batang tubuhácica kecil kemungkinannya untuk terluka karena relatif immókeji dan memiliki dukungan tambahan. Namun demikian, lesi yang terlihat di sinií mungkin melibatkan patah tulang rusuk dan neuralgia interkostal, sebagaií seperti ketegangan otot interkostal dalam olahraga yang melibatkan rotasión dari batang tubuh, contohnya:
- Golf
- Olahraga senam
- renangón
- Tenis
- Bola voli
- Latihan beban apa pun dengan rotasión
- Bahkan Pemandu Sorak dan Penari
Gerakan torsi yang berulang-ulangón, putar dan rentangkanón memberikan stres yang sangat besarés di vétulang belakang. Tulang belakang yang kelebihan beban cenderung menjadi kecilñretakan tulang belakang, dikenal sebagai fraktur streséS.
sígejala umum fraktur stresétulang belakang terasa nyeri, bengkakódan hematoma. Cara terbaik untuk mengurangi síntomas, dan jugaén mencegah patah tulang di kemudian hari, adalah menghindari latihan berlebihan atau berkonsultasi dengan spesialis tulang belakang jika mengalaminyaún sírasul, karena mereka mengabaikan iniígejala seringkali dapat memperburuk kondisión.
Sidangón olahraga dan kembali
Tidak semua olahragañdibelakang. Faktanya, olahraga yang mencakup latihanétricos dan campuran mencegah berkembangnya gangguan postural pada anakñyang waras. Ini menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi pembentukannyaón postur dan tulang belakang pada atlet jókau datang, memperbaiki pelanggaran postur yang ada dan mencegah perkembanganóTidak ada skoliosis tingkat pertama.
Tetapi, ketika olahraga dilakukan dengan beban tanpa gejalaétiga, sistem muskuloskeletaléloteng atlet memulai suatu kemajuanón penyimpangan jaluróLogika yang ada tentang postur dan tulang belakang.
kegiatan fífisika yang terlalu intens pada saat olahraga yang membutuhkan fleksibilitas tinggi, mobilitas tulang belakang dan beban tinggiática, dapat menyebabkan perubahan patologisólogis di badan vertebra dan diskus intervertebralis.
Rasa sakit apa pun harus dianggap sebagai semacam rasa sakitñke SOS, karena itu bisa berarti tanda klinis pertamaíniko karena cederaótidak kembali. Karena itu, jika Anda merasakan sakit di tulang belakang, sebaiknya anda mencoba menghilangkannya dari awal dan melakukan latihan senam terapeutikéutica.
