Kira-kira sekitar 10% dari laki-laki dan 20% de las mujeres padecen de sakit punggung bagian atas. Meski penyakit ini kalah dengan masalah lain seperti nyeri leher atau nyeri punggung bawah, Ini dianggap sebagai salah satu penyakit umum masyarakat saat ini. Faktanya, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Zona ini, yang memiliki mobilitas kurang dari lumbar dan leher, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, biasanya lebih mudah untuk memuat. En la gran mayoría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día díA.
Namun demikian, Sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al sakit punggung bagian atas hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
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Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del sakit punggung bagian atas, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, saat batuk atau saat suhu turun.
Namun demikian, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, banyak dorsalgia disebabkan oleh penyebab ini:
- Ansiedad o estréS.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromyalgia.
- Gangguan tulang belakang seperti kifosis atau skoliosis.
- Beberapa penyakit autoimun yang mempengaruhi tulang belakang.
- Cakram hernia.
- cedera traumatisátics.
- Nyeri myofascial atau titik pemicu di jaringan ikat di punggung.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Omong-omong, la gran mayoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensiótidak di zona, Más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Secara umum, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díA, meskipun kita sedang istirahat. AdemáS, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Merekaúsculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, menyebabkan fibrosis dan spasme otot. Estos síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Jika kamu ingin tahu Cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, Dalam contoh pertama, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, meskipun itu adalah perbaikan sementara.
Sebuah perjalananés de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Dalam persentase yang tinggi, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, karena itu Perawatan komprehensif sangat penting.
Cara yang sama, penting untuk meninjau nyeri refleks que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, secara umum, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Dalam arti ini, NS ahli osteopatiía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hítempat tidur, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, dan jugaén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Namun demikian, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, sebagaií como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, sebagaií como en otras partes del cuerpo. Faktanya, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- spagetién hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múanjing.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, sebagaií como realizando duchas de agua caliente.
- sebagai tambahan, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
