En esta ocasión vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lordoz lonbèr.
do nou, jan nou tout konnen, Lèsá compuesta por una serie de segmentos llamados vévètebral, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Lèsá formada por una serie de curvas (lordoz ak sifoz) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Ak laj la, estrés falta de ejercicio, vi sedantèr… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, lonbèr asye ipèlordoz (en este caso se trata de una compensación nan último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, ki sa ki nan tèm long la, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación discal, protrusions disk, èrniasyon, atroz fasèt… pami lòt moun).
Endèks
Kalite koub nan kolòn vètebral la lonbèr
- Lordoz nòmal: Kom ou ka we, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátik, indoloras y por tanto indoloras). Puede considerarse una enfermedad de base).
- Hiper-lordosis: Nan ka sa, la curvatura de la columna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lonbèr: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológicas.
- Inversión : Es un desarrollo para corregir la curvatura lumbar.
Enpòtans ki genyen nan lordosis lonbèr
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, pwa a pa tonbe dirèkteman sou disk la. Nan ka sa, M laúsculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, nan ka sa, el peso se distribuye uniformemente entre las vévètebral, ki ede kenbe disk an sante ak idrate.
Yon través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, pwa a tonbe vètikal anba, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vévètebral. La últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
lordoz ak sifoz (koub yo nan do nou) son fisiológicas (nou fèt ak yo) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Pandan tout lavi, jan nou vin pi gran, nou gen yon tandans natirèl pou pèdi blesi sa yo, ki gen tandans ranvèse, kidonk li enpòtan pou travay chak jou pou kenbe yo. La composición exacta de nuestra espada.
Gen diferan faktè ki mennen nou pèdi koub yo nan do nou, siendo lo más importantes los siguientes:
Vi sedantèr
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilite, fleksibilite ak, definitivman, Sante. Sosyete jodia fè nou chita pou yon bon bout tan. Desde niños, en la escuela, con los videojuegos, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distancia como de costumbre. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Se poutèt sa, la actividad vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, kòm yon rezilta, los discos sufren.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especínou rete, tanto de alargamiento como de fortalecimiento, para mantener y conseguir la curvatura lumbar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, ki ka trè efikas nan restore ak ranfòse mekanis nan jwenti bon nan kolòn vètebral la. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, definitivman, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lonbèr (pérdida de la flexión lonbèr) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vértebras lumbares. pwoblèm tankou boul, èrni disk, elatriye.
