La ipèlordoz es una afección caracterizada por una curvatura excesiva de la columna en la zona lumbar. Diún los traumatólogos, el lipoma crea una característica curva en forma de C en la región lonbèr; Koub sa a pwen anndan epi li sitiye jis anwo bounda yo.. Sa a se anjeneral ki te koze pa pòv pwèstans oswa yon mank de aktivite..
Endèks
Síntomas
S laíntomas de la hiperplasia incluyen:
- Doulè nan do ki twò grav oswa grav ki vin pi grav ak mouvman
- La columna vertebral está excesivamente curvada. Esto hace que el abdomen y las nalgas sean más prominentes cuando se ven de lado.
- Tansyonón muscular y rigidez en la espalda baja
- Lesión en la columna vertebral y los tejidos blandos de la espalda baja
Kòz ipèlordoz
Anpil faktè ka lakòz oswa kontribye nan hyperplasia., pami yo:
- Move pwèstans: cuando una persona está sentada, M laúsculos de la espalda baja pueden contraerse mucho mientras intentan estabilizar y sostener la columna. Esto empuja gradualmente a la columna fuera de la alineación, sa ki lakòz yon ogmantasyon nan koub kolòn vètebral la. Las personas cuyos trabajos requieren estar sentadas durante largos períodos de tiempo pueden tener más probabilidades de desarrollar hiperlordosis.
- Obezite: La obesidad conduce a la acumulación de exceso de grasa en el abdomen y las nalgas. Esto ejerce una presión adicional sobre la parte inferior de la espalda, ki sa ki ka lakòz kolòn vètebral la lonbèr koub nan yon fòm C.
- Inaktivite: además de aumentar el riesgo de obesidad, la inactividad puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis. Músculos débiles son menos capaces de sostener la columna, ki sa ki lakòz kolòn vètebral la koube twòp.
- maladi epinyè: nan kèk ka, ipèlordoz ka konsekans lòt pwoblèm epinyè, tankou eskolyoz, ou aprann sou spondylolisthesis.
Dyagnostikóstico y Tratamiento
La espondilolistesis puede ser difícil de diagnosticar debido a la gran variación en la curvatura normal de la parte inferior de la columna (koub lonbèr). Las radiografías pueden ayudar a medir la curvatura de la columna, pero su médico ordenará una resonancia magnética o una tomografía computarizada para descartar una anomalía en los tejidos blandos que sea la causa de la hiperlordosis.
Su cirujano ortopédico puede comenzar recetando medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.
Tretman alontèm depann de kòz la. Si la hiperlordosis está relacionada con un problema estructural en la columna, es posible que necesite una remisión a un fisioterapeuta o especialista en espalda. Depi obezite ka yon faktè kontribye, ou ka bezwen ale nan yon rejim pou pèdi pwa. Sa a ka gen ladan terapi fizik: ejercicios de estiramiento para ayudar a fortalecer los músculos centrales y, Kidonk, amelyore pwèstans.
Egzèsis pou hyperlordosis
Sèten egzèsis gen anpil efè pozitif sou koube kolòn vètebral ki pi ba a., la fuerza de los músculos de la espalda y el dolor lumbar crónico.
Si ou fè egzèsis toujou pou 60 minutos tres días a la semana, fè diferan kalite egzèsis, le ayudará a estabilizar la zona lumbar, ranfòse músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de la columna.
apreés de dos semanas, devwaía notar una reducción en el dolor de espalda, kòmí como un aumento en la fuerza y flexibilidad de los músculos de la espalda baja.
Los ejercicios pueden incluir los siguientes ejercicios de estabilización lonbèr:
- Posición sentada: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas en un áang nan 90 degre ak pye ou sou tè a. Kwaze bra ou devan pwatrin ou, leve tors ou manyen kwis ou epi bese tors ou piti piti nan direksyon etaj la.
- Devni selèb: Acuéstese boca abajo, ak bra lonje devan ou. Leve bra ou, janm ak pwatrin sou tè a an menm tan. Mantén la posición durante dos segundos mientras exhalas. Lè sa a, tou dousman bese bra ou, janm ak pwatrin pandan w ap respire.
- Leve bra ou ak janm ou kat fwa: arrodíllese en el suelo, inclínese hacia adelante, mete men ou desann. Kenbe jenou ou paralèl ak ranch ou epi mete men ou dirèkteman anba zepòl ou.. An menm tan, leve yon bra epi pwolonje janm opoze a pou li an liy ak kolòn vètebral ou. Vuelve a la posición inicial.
- akoupi: Párese con los pies separados al ancho de los hombros. Pwolonje bra ou devan ou epi bloke men ou. Gade devan, bese kò ou tankou si ou te chita nan yon chèz imajinè. Sigue bajando hasta que tus muslos estén lo más paralelos posible al suelo. Mantenga las rodillas y los tobillos en línea recta. Empuje los talones de vuelta a la posición original.
- pushups ranvèse: Póngase en cuclillas frente a usted e inclínese hacia atrás. Su espalda debe estar en un áang nan 45 degre sou tè a. Mete men ou sou kote ou ak pla men ou fè fas a desann.. Tus brazos deben estar alineados con tus hombros y ligeramente detrás de tus caderas. Gade plafon an epi leve ranch ou pandan w ap sipòte pwa w sou men w ak talon pye w.. Párate derecho y mantén tu cuerpo recto. Mantenga esta posición durante 10 a 15 segonn anvan ou desann.
- push-ups avanbra: mete avanbra ou ak jenou atè a, lajè zepòl apa. Asegúrese de que sus codos y hombros estén pou línea recta y que sus antebrazos estén pou línea recta. Levanta las rodillas del suelo y empuja las piernas hacia atrás para extender todo el cuerpo. Mira hacia abajo para verificar que tu cuello esté alineado con el resto de tu columna. Mantenga esta posición durante 10-15 segonn.
- peze ranch ou yo: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas, manteniendo los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Mete bra ou sou kote ou, ak men tou pre ranch yo. Aprieta los glúteos y empuja con los talones para levantar las caderas. Trate de crear una línea diagonal a lo largo de su cuerpo, soti nan zepòl rive nan jenou. Mantén esta posición durante 2 O 3 segonn anvan tou dousman bese.
