La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Lèsá compuesta por 33 vévètebral, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, li esansyèl pou pran swen li, depi blesi oswa maladi ka parèt ki afekte operasyon li yo. Yon pwofesyonèl espesyalize, tankou yon terapis fizik, ka ede nou anpeche, reyabilite ak amelyore kondisyon kolòn vètebral la. si ou bezwen yon fizyoterapis nan Calpe pou amelyore kolòn vètebral ou, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Endèks
Kòz doulè nan kolòn vètebral la
Gen anpil kòz ki ka lakòz doulè nan kolòn vètebral la.. Las más comunes son:
- Blesi nan espò
- Move pwèstans
- Estrés y ansiedad
- Maladi dejeneratif
- Maladi enflamatwa
- aksidan aksidan
- Obezite
Benefis nan trete kolòn vètebral la ak yon terapis fizik
Tretman epinyè ak yon terapis fizik ofri benefis sa yo:
- Soulajman doulè.
- amelyore mobilite.
- rediksyonón de la inflamación.
- Prevansyonón de lesiones.
- Reyabilitasyonón de lesiones.
- Amelyore pwèstans ak balans.
- Fortalecimiento de los múchen.
Egzèsis pou kolòn vètebral la
Egzèsis epinyè yo se yon pati enpòtan nan tretman pou amelyore oswa anpeche blesi. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Epi fizyoterapis nan Calpe ka ede w jwenn bon egzèsis pou kò w. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- dousman ak dousman, eseye vout do ou anlè. Pita, regresa a tu posición inicial.
- repete mouvman sa a 10 fwa.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Dousman, vire kò ou sou kote. Detire bra ou anwo tèt ou.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- repete egzèsis la 10 fwa ak chanje kote.
konklión
Kolòn vètebral la esansyèl pou bon fonksyone kò nou an., epi li enpòtan pou kenbe li an sante. Epi fizyoterapis nan Calpe ka ede anpeche, reyabilite ak amelyore kondisyon kolòn vètebral la. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
