Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Anjeneral, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, men etap inisyal la ka devlope pi bonè. En los hombres también se manifiesta, Poutan, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Nan pwen sa a, aún no causa mucha incomodidad, men ak tan ki pase li grandi epi yon doulè kòmanse santi nan zòn nan, ki entansifye ak vire yo ak panche nan tèt la.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Pandan maladi a ap pwogrese, bos nan matris la kòmanse peze sou atè vètebral la, anpeche sikilasyon nòmal san nan sèvo a. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Endèks
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétiko. Nan lòt men an, lè li parèt nan laj granmoun, orijin li ka akòz plizyè rezon, tankou:
- Osteyopowoz la
- Move pwèstans
- Ki twò gwo
- Timè
- Blesi nan do
- Itilizasyon alontèm nan medikaman ki kalite esteroyid
- Menopoz
Kòz la egzak nan bos la sou kou a, ka detèmine pa espesyalis. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, takikardi, angina pectoris, tisi tiwoyid twòp kwasans, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, swiv rekòmandasyon sa yo, sa touén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Sèvi ak zòrye a kòrèkteman epi asire w ke wotè li pa depase 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámakak
- Jwe espò ki gen ladan yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múmisk ak ligaman yo
- Evite ou twò gwo
- Konsome kantite lajan ki nesesè nan kalsyòm chak jou
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, ale nan yon espesyalis pi vit posib. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Tretman konsèvatif ka ede sèlman nan premye etap yo nan maladi a ak ralanti kwasans lan nan bos la yon ti jan.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención vleúrijik.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del médico.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, doktè a gen anpil chans pou preskri dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, espagetién se pueden prescribir konplèks vitamin ak mineral.
eksitasyonón miskilè
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión miskilè, soulaje doulè epi li ede kòrèk pwèstans. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massage pou elimine boss la
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, paske amelyore sikilasyonón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Mouvman masè a ta dwe lis, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutik. Este tratamiento está kontr si kòz la nan bos la se pa timè, osteoporosis o lesión de espalda.
4 egzèsis pou elimine boss nan kou
Premye etap la anvan ou kòmanse nenpòt egzèsis se etann.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligaman ak tisi konjonktif.
La 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 segonn nan chak egzèsis.
1.- Laprès zepòl
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Lè sa a, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 repetisyon.
2.- Glise sou miray la
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, la ángulo en los codos debe ser de 90 degre. Mantenga la posición durante 20-30 segonn. Dousman deplase men ou leve ak desann pou menm kantite tan an.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Dousman detire bra ou nan koud yo, mientras trata de usar los múmisk do yo. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Chen anlèv
Acuéstate sobre tu estómago. Avèk pla men yo lonje dwèt sou devan an, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Sipò anba a ta dwe sou zòtèy yo. Ranch ou yo ta dwe leve yon ti kras pi wo a planche a pou ke ou santi yon detire nan pwatrin ou ak zepòl ou.. Ou ka konbine de poze yo, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, ak yon mouvman lis.
