Doulè nan do ka parèt nan gwosès la, motive pou pran pwa ak chaj sou do a. Pou soulaje doulè nan misk nan gwosès la, yo ta dwe fè yon jimnastik espesyal pou fanm ansent (previa aprobación del médico), najeón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, espagetién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
Nan diferan etap gwosès la, ou ka gen doulè grav oswa grav anpil. An jeneral, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, konplike pwosesis pou leve soti chita oswa kouche.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, zepòl ak pwatrin. Nan kèk fanm, yo santi doulè nan janm la, lè w ap mache pou yon tan long, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Nan fen gwosès la, doulè nan do anonse kòmansman tranche a.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. Poutan, tout fanm yo diferan ak doulè ka rive sèlman nan kòmansman gwosès oswa pa janm rive.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Endèks
Kòz doulè nan do pandan gwosès la
Se pa etone sa, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Avèk kwasans fetis la, sant gravite kò fanm lan chanje ak doulè anjeneral rive nan kolòn vètebral la ak pi ba do.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Poutan, ant 50 ak la 80 pousan nan tout fanm ansent soufri doulè nan do, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
nan pi gwoínan ka yo, doulè nan do ki ba nan gwosès rive nan fanm ki twò gwo oswa nan moun ki mennen yon vi sedantèr. Nan kontèks sa a, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Pwosesis sa yo pwodui chanjman ormon, sa redwi kantite kalsyòm nan zo yo (ki gen ladan kolòn vètebral la), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Nan ka sa, el dolor se siente en la región púbica, jwenti anch yo ak devan kwis la.
Cuando la mujer está embarazada, yo ye útero aumenta (vant la grandi) ak sant gravite li yo chanje. Este útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Si li útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, fiti manman an santi doulè nan do a.
Doulè nan do ba nan gwosès la
Pou adapte yo ak chanjman ki te koze pa gwosès la, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región lonbèr. Avèk pran pwa, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región lonbèr. Si tanperati kò a ap monte, èdèm parèt, tèt fè mal, presión arterial y la orina se vuelve turbia, ki endike maladi ren.
Si ou santi doulè nan vant nan gwosès oswa pi ba do, ou ta dwe kouche imedyatman epi pran yon sedatif, pa egzanp, un té de valeriana. Estos síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, ou dwe kouche epi rele yon anbilans. Ou ka nan prezans yon foskouch.
Poutan, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Maladi sa yo ka genyen ladan yo sifoz, osteyopowoz la, eskolyoz, èrni disk ak lòt menm jan an.
Doulè nan misk nan gwosès la
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Anjeneral, sa pa rive anvan dezyèm trimès la, sa vle di, apeprè soti nan 20 semèn.
Poutan, depann sou fòm nan ke manman an nan lavni mennen, doulè a ka rive pi bonè. Pa egzanp, si aktivite travay mande pou chita pandan plizyè èdtan nan yon moman, el resultado será un dolor de espalda constante.
Doulè ka entansifye nan fen gwosès la, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Frekans doulè nan kolòn vètebral la, bay wa yoón lumbar y la región pélvica, nan fanm ansent, Li se 30 a 50 pousan, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 pousan.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, soti nan dezyèm trimès gwosès la. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñyo menm.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náuseas, vómit, senyen nan vajen, maltèt oswa lafyèv, debes acudir al médico.
Remèd pou doulè nan do nan gwosès la
Pi bon remèd pou doulè nan do nan gwosès la, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Espagetién se debe prestar atención a la alimentación, manje yon rejim ekilibre.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (doulè nan do pi ba ak santral), ak fason pou anpeche yo se pa evite faktè risk lè dòmi, sispann, chita oswa mache. Pou konbat doulè sa yo ak reyalize soulajman, pran an kont gid sa yo:
Lè chita
- Epiéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, san kwaze janm ou
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, mete yon zòrye sou do a pi ba (dwa alantou viraj la)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Mache
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Pa mete soulye ak talon wo. Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm wo
Lè kanpe
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Si ou oblije kanpe pou yon tan long, altènativman transfere pwa kò soti nan yon pye nan lòt la
- Kenbe tèt ou, el torso y las piernas en línea recta, san leve manton an
Lè dòmi
- Eseye dòmi sou bò ou, mete yon zòrye nan mitan janm li (sitou nan dezyèm mwatye gwosès la)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- Li pa rekòmande pou kouche sou do ou nan fen gwosès la, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros órganos
- Anvan ou leve nan kabann, vire sou kote an premye, epiéntese y después levántese lentamente
- Eseye al dòmi byen bonè ak, pou posib, duerma más durante el día, sonje ke yon fanm ansent bezwen anpil repo
- Pa leve objè lou. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, san panche pi devan.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, eseye pa dezespwa. Swiv konsèy nou yo epi pèsiste nan pran swen sante ou ak avni ou.
Lè w ap planifye yon gwosès, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Espagetién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
